사실, 크레아틴 은 부작용이 없으며이 물질의 해를 찾기 위해 시도한 실험의 대부분이 사실상 무해하다는 것을 증명합니다. 부작용은 때때로 부적절한 섭취 나 복용량 불일치의 결과로 나타나는 경우가 종종 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들에 대한 지식은 불필요하지 않습니다.
위험한 크레아틴은 무엇입니까?
- 위험 할 수있는 첫 번째 일은 크레아틴 (creatine)입니다. 몸에 아무런 해가 없으며 몸의 질량이 증가합니다. 그러나 이것이 액체 소비량을 줄이는 것이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 그리고 이뇨제를 사용하지 마십시오. 크레아틴 사용을 중단하자마자 물이 사라질 것입니다.
- 시체가 충분한 물을받지 못하면 탈수가 생길 수 있습니다. 즉 혈액의 액체 부분이 근육 조직으로 전달됩니다. 이것은 더 심각한 문제의 출현에 기여할 수 있습니다.
- 체내에서 크레아틴의 다른 불쾌한 효과는 소화 장애입니다. 이 보충제를 복용하는 기간 동안 복부 통증, 메스꺼움을 느낄 수 있으며 설사가있을 수도 있습니다. 이것은 과립으로 크레아틴을 사용하는 경우 액체 또는 캡슐로 대체하면이 문제를 해결할 수 있습니다.
- 많은 사람들이 크레아틴이 효능에 영향을 미치는지에 관심을 가지고 있으므로 우리는 당신을 행복하게 할 수 있습니다 - 아니오. 이 신화는 돈을 저축하기를 원하는 많은 운동 선수들이 낮은 품질의 식품 첨가물을 섭취하기 때문에 발생했습니다. 양질의 약을 복용하면이 문제는 심각하지 않습니다.
- 크레아틴은 지금까지 연구되어 왔던 이익과 해로움으로 경련과 경련을 일으킬 수 있습니다. 근본적으로 그것은 신체의 체액 부족이나 훈련 증가로 인한 것입니다. 그래서 아무 것도 잘못되었습니다.
- 크레아틴에 알레르기가있는 운동가가 있지만, 이것은 각 사람마다 다릅니다. 따라서 구입하기 전에 약물의 성분을 연구해야합니다.
즉, 모든 부작용은 중요하지 않으며 쉽게 제거 할 수 있으므로 크레아틴을 섭취하고 두려워 할 필요가 없습니다.