제퍼의 영양사는 종종 유익한 단맛이라고합니다. 그 사이에, 마시맬로, 바닐라 및 초콜렛 둘 다의 열량 내용은 확실히 크다. 더 유용한이 진미는 빠른 탄수화물과 결합 할 때 비만의 발달에 공헌하는 지방질의 부족 때문에 고려된다.
얼마나 많은 칼로리가 바닐라와 초콜릿 마시맬로에 있습니까?
마시맬로 준비에 사용되는 주성분은 닭고기 달걀 다람쥐, 과일 퓌레 및 설탕입니다. 이 섬세함의 zheliruyuschih 성분으로 젤라틴, 펙틴 및 한천이 첨가됩니다. 마시맬로의 열량 은 성분의 첫 번째 그룹에 달려 있으며 겔화 제는 최종 제품의 유용성에 더 많은 책임이 있습니다.
100 그램 당 바닐라 마시맬로의 평균 칼로리 함량은 326 kcal입니다. 이것은 충전제와 유약이 부족한 전통 과자 제품의 일반적인 지표입니다. 마시맬로의 322 칼로리는 탄수화물 성분 (주로 설탕)의 에너지 값이며, 단백질 성분 (달걀 흰자위)은 3 kcal, 지방 - 1 kcal을 더합니다. 초콜렛에있는 마시맬로의 열량은 높다, 100 그램 당 대략 350-400 kcal이다.
다이어트하는 사람은 과자 패킹을 먹는 것을 거의 허용하지 않기 때문에, 1 개의 마시맬로에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 관심이 있습니다. 이 진미는 다양한 모양과 크기로 만들어지기 때문에 그 구성에는 필러, 뿌리거나 유약이 포함될 수 있으며 마쉬멜로우 1의 평균 에너지 값은 100 ~ 180kcal입니다.
다이어트와 제퍼
제퍼 다이어트는 가장 안전한 디저트 중 하나로 간주됩니다. 비 탄수화물 다이어트는 탄수화물 제품을 배제하므로 마시맬로를 금지합니다. 그러나 당신의식이 요법이 소수의 과자를 허용한다면, 당신은 하루 한가지 마시맬로를 먹을 수 있습니다. 영양사는 아침에 적당히 단 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그래서 몸은 탄수화물을 관리합니다. 그러나 과학자들은 혈액 속에있는 사람이 설탕 함량을 떨어 뜨리고 피로감을 느끼고 효율성을 떨어 뜨린 16-18 시간의 달콤한 캔이 있음을 입증했습니다.
마시맬로 방어의 또 다른 주장은 지방 연소 효과입니다. 지방 분해를 촉진시키는 특성은 오직 펙틴만으로도 달콤하다는 것을 기억하십시오.
마시맬로의 장점
마시맬로의 사용은 기본적으로 어떤 겔 화제가 첨가되었는지에 달려 있습니다. 펙틴과 한천은 식물의 산물입니다. 한천은 다시마에서 생산됩니다. 이 물질은 신체에 중요한 요소 인 요오드, 철, 칼슘을 많이 함유하고 있습니다. 판매중인 한천을 추가 한 제퍼 (Zephyr)는 드문 일이며 가장 유용하다고 간주됩니다.
펙틴은 사탕무, 사과 및 수박으로 만들어집니다. 생태 학적으로 불리한 지역에 사는 더러운 곳에서 일하는 사람들에게 매우 유용합니다. 독소와 중금속 이온을 제거합니다. 또한, 펙틴은 항 바이러스 효과가 있으며, 콜레스테롤을 낮추는데 도움이되고, 궤양을 치료하는 데 도움이됩니다.
젤라틴은 다른 겔화 성분과 달리 힘줄, 뼈 및 연골에서 생산되는 동물 기원의 산물입니다. 그것은 피부, 머리카락과 손톱의 건강을 향상시키고, 골절, 관절염, 골다공증에 유용합니다. 그러나 마시맬로에 젤라틴을 첨가하면 칼로리 값이 약간 증가합니다
마시맬로의 생산에 사용 된 겔화 성분을 알아보기 위해서는 깨지게되고 맛이 있어야합니다. 펙틴은 신맛에 달콤한 맛을냅니다. 한천 한천은 맛이 없으며 디저트가 녹고 밝고 통풍이 잘됩니다. 젤라틴은 마시 멜러에게 점성의 일관성과 이스트를 넣지 않은 맛을줍니다.
외관에 관해서는 마시멜로 화이트를 선호하는 것이 가장 좋습니다 - 염료를 포함하지 않습니다. 극단적 인 경우 파스텔 톤 색상 인 분홍색, 밝은 커피를 선택하십시오.
마시맬로 손상으로 인해 비만으로 고통받는 사람들은 물론 당뇨병 환자가 생길 수 있습니다. 마시맬로를 과도하게 소비하면 우식증이 생길 수 있습니다.