건강을 유지하거나 체중을 줄이기 위해 설탕을 포기하고 식단에서 설탕 대용 물을 사용하기 시작하는 많은 사람들. 그러나 모든 설탕 대체물이 동일한 특성을 갖는 것은 아닙니다. 설탕 대용 물이 몸에 유익하거나 해를 끼치는지 여부는 그것이 설탕 대체물에 의해 좌우됩니다.
설탕의 대체 물질은 화학 물질 또는 천연 물질로 만들어집니다.
합성 감미료
저비용과 칼로리 부족으로 식품 업계에서 대규모로 사용됩니다. 연구자들은 설탕 대체물이 얼마나 유해한 지 알아내어 모든 인공 대용품이 부작용과 신체에 부정적인 영향을 미치므로 많은 국가에서 금지되었다.
합성 대용 물에는 사카린, 아스파탐, 아 세설 팜 칼륨, 네오 타메, 크라 사이트, 시클 라 메이트, 수크랄로스가 포함됩니다. 그들은 제조사와 제품 포장을 가리키는 자체 식별 색인을 가지고 있습니다. 또한 설탕 대체 제품 패키지는 칼로리 가 없음을 나타냅니다. 경고해야합니다. 어쨌든이 제품은 임산부와 아이들의 사용을 금지합니다. 그런 위험한 과자를 사용하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.
설탕 대용 물의 해는 그것의 조성뿐만 아니라 행동의 원칙에서도 결론 지어진다. 달콤한 것을받은 후 몸은 설탕 섭취에 대해 두뇌에 신호를 보낸다. 잠시 후, 두뇌는 포도당이 도착하지 않았 음을 깨닫고 다시 활기를 되찾아 포도주를 요구하기 시작합니다. 따라서 다이어트 중에 설탕 대체물을 사용하는 것은 의미가 없습니다. 너는 더 달콤 해지기를 원할 것이다.
인공 감미료 중 가장 안전한 설탕 대용품은 네오 타임과 수크랄로스입니다. 이 모든 음식은 허용 된 용량으로 섭취해야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 내부 장기의 일에 신진 대사 장애와 오작동을 얻을 수 있습니다.
무해한 설탕 대용품
설탕 대신 안전한 대체물은 자연 대체물입니다. 그러나 설탕과 같은 양의 칼로리가 들어 있으므로 체중 감량을위한 설탕 대체물은 적합하지 않습니다.
Stevia는 가장 저렴하고 가장 유용한 천연 설탕 대용품입니다. 이 허브는 집에서도 재배 할 수 있습니다. 맛을 내기 위해서는 설탕보다 30 배 더 달콤하며 유아에게조차도 먹을 수 있습니다. 스테비아 는 특별한 맛이 있지만 아이들은 빨리 익숙해집니다.
당신이 사용하기 시작하기 전에 어떤 설탕 대체물이 해로운지를 분명히 알아야합니다. 인공 대용 물은 설탕보다 더 해를 입힐 수 있음을 기억하십시오.