쌀은 가장 유명한 곡물 목록에 포함되어 있습니다. 그것은 다양한 요리를 요리하기 위해 요리에 사용되지만, 이것 외에 몸에 매우 유용한 제품입니다. 이 시리얼에는 여러 가지 종류가 있으므로 어떤 쌀을 당신의 식단에 포함시키는 것이 가장 유용한 지 알아내는 것이 적절할 것입니다. 각 곡물에는 고유 한 금기 사항이 있으므로 유의할 가치가 있습니다.
가장 유용한 쌀
- 갈색 또는 unpolished 쌀 . 이 제품은 포화 상태뿐만 아니라 독소와 독소의 몸도 깨끗하게 해주는 많은 섬유질을 포함하고 있기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다. 또한 가공하지 않은 쌀은 때때로 변비의 형태로 건강에 해를 끼치지만, 이는 곡물이 대량으로 섭취되는 경우에만 발생합니다.
- 야생 쌀 . 이런 종류의 시리얼은 과학적으로 쌀이라고 불리지 않으며 종종 곡물로 간주됩니다. 그것은 섬유, 강한 산화 방지제, 비타민과 엽산을 많이 포함하고 있습니다. 낮은 혈당 지수 는 체중 감량을 원하는 사람들에게 권장 할 수 있습니다.
- 빨간 쌀 . 닦지 않은 시리얼의 또 다른 유형은 섬유질이 많은 것을 의미합니다. 이 조성물에는 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 예를 들어, B 군은 신경계의 활성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 크룹은 강력한 항산화 제로 간주됩니다. 붉은 쌀은 유용한 특성뿐만 아니라 금기 사항도 가지고 있습니다. 이것은 변비를 일으킬 수 있으므로 대량으로 섭취 할 수 없습니다. 또한이 크룹은 고 칼로리이며 100g에는 360-400 칼로리입니다.
- 찐된 쌀 . 위장이 닦지 않은 쌀을 용납하지 않는다면,이 작물을 선택하는 것이 가치가 있습니다. 치료 후 유용한 물질의 80 %가 그 안에 저장됩니다. 찐 쌀의 이점은 지방과 콜레스테롤이 없다는 것입니다. 그는 비만에 대처하고 싶은 사람들을 먹을 수 있습니다.