"모든 것, 내일부터 나는 다이어트를한다! 뮤즈 리와 케 피치 크 만. "근사한 숙녀 중 누가 가장 가까운 가게의 선반을 황폐화시켜 이상적인 인물상을 위해 투쟁을 시작 했습니까? 밝은 상자에 담긴 박편은 우리에게 가장 짧은 시간에 조화를 약속하지만 값이 싸지는 않을만큼 가치가 있으며 일부 혼합물의 구성은 당연한 두려움을 안겨줍니다. 그래서 muesli를 스스로 요리하려고 노력하십시오. 다시 한번 맛있게 먹을 수도 있습니다. 그런 건강한 아침 식사를 "앉아"하는 것이 온 가족보다 낫습니다. 당신의 아이들은 주스, 요구르트 또는 우유로 맛을 낸 집에서 만드는 뮤 즐리의 즐거움을 누릴 것입니다. 그건 그렇고, 우리는 요거트를 오래 전에 준비하는 방법에 대해 이야기 했으므로 제조법을 메모로 사용할 수 있습니다.
견과류로 구운 Muesli - 조리법
성분 :
- 귀리 플레이크 - 500g;
- 코코넛 칩 - 100 g;
- 아몬드 - 50g;
- 해바라기 씨앗 - 50 g;
- 말린 체리 (구덩이없이) - 50 g;
- 설탕에 절인 과일 - 100 g;
- 건포도 - 50 g;
- 벌꿀 - 100g;
- 오렌지 주스 - 2 tbsp. 숟가락;
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 계피 분말 - 1 티스푼;
- 바닐라 - 1/2 tsp.
준비
구운 뮤 즐리는 전체 곡물에서 오트밀 1 번을 선택하십시오. 그들을 씨앗과 코코넛 부스러기와 함께 섞는다. 잘게 잘린 아몬드를 넣는다. 견과류와 상담하는 것이 더 쉬웠다. 우리는 10 분 동안 아몬드를 끓인 물에 담갔다.
스튜 냄비 혼합 꿀, 버터, 주스 및 계피에서. 작은 불길로 몇 분 동안 워밍업합니다. 바닐린을 첨가 한 후에 오트밀을 위해이 드레싱을 저어 균등하게 분배하십시오. 다시 부드럽게 모든 것을 섞어 기름을 칠한 베이킹 시트에 얇은 층을 둡니다. 우리는 예열 된 오븐에서 30 분 동안 180도까지 보냅니다. 주기적으로 플레이크가 뒤집혀 교란됩니다. 구운 뮤 즐리가 식을 때 설탕에 절인 과일과 말린 과일로 섞는다. 집에있는 뮤 즐리 (muesli)와 같은 유용한 특성은 어두운 건조한 곳에 두는 경우 최대 2 개월까지 남아 있습니다.
사과와 함께 구운 Muesli 만두
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2 항목;
- 사과 - 1 조각;
- 배 - 1 조각;
- 바나나 - 1 개;
- 아몬드 - 2 큰술. 숟가락;
- 말린 과일 - 1 큰술. 숟가락.
준비
뮤 즐리 (muesli)를 준비하기 전에 사과와 배에서 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 큰 강판에 문지릅니다. 아주 잘 익은 바나나 포크와 반죽. 말린 과일은 세차하고 잘게 썬다.