당신이식이 요법을 받거나 다이어트의 정확성을 보았다면, 향신료와 풍미 증강 인자가 풍부한 구입 한 감자 칩 패키지가 금기시됩니다. 쓸모없는 간식 대신에, 당신은 자신 만의, 직접 만든 감자를 반드시 준비 할 수 있습니다. 딱딱한 괴경은 가볍고 유용한 것으로 대체 될 수 있습니다 (예 : 호박).
야채 골수에서 유용한 칩
성분 :
- 호박 (대) [2 개 세트]
- 올리브 오일 - 40 ml.
준비
우리는 오븐에서 온도를 110 ° C로 가져오고, 오븐은 예열하면서 칩을 사용합니다. 슬라이서의 도움으로 최소 두께의 절단 조각의 위치에 설정, 얇은 조각으로 호박을 잘라 버릴거야. 냅킨이나 종이 수건으로 덮인 냅킨에 서클을 펼치고 위에 냅킨 두 번째 겹으로 덮습니다. 과도한 수분을 제거하기 위해 냅킨을 호박 조각에 가볍게 누르십시오. 다음으로, 올리브 기름으로 칩을 부어서 맛을 내기 위해 계절을 정하고 베이킹 시트에 펼칩니다. 칩을 점검하고 습기가 남아 있지 않은지 확인한 후 오븐에서 스쿼시 칩을 최소 2 시간 동안 건조시킵니다.
그건 그렇고, courgettes에서 칩을 크게 전자 레인지에서 만들 수 있습니다, 조리 시간을 크게 줄일 수 있습니다. 건조 후 칩을 전자 레인지에 사용하기에 적합한 접시에 넣고 6 분 후에 최대한의 힘을 가하고 파삭 파삭 한 간식을 즐깁니다.
치즈로 오븐에있는 courgettes에서 칩을 요리하는 방법?
성분 :
- 주크니 (중형) - 2 개;
- 올리브 기름 - 20 ml;
- 파르 메산 치즈 - 50 g;
- 빵 부스러기 - 30 g.
준비
얇은 조각으로 잘라 호박 종이 타월의 레이어 사이의 건조 시간을 단축 조리. 약간 건조한 후, 스쿼시 원을 과자 굽는 판에 펼쳐 기름으로 붓습니다. 소금과 후추가 당신의 재량에 달려 있습니다, 주된 일은 과용하지 마십시오. 이전 제조법에서, 이것은 치즈와 빵 부스러기의 뿌리의 존재에 의해 구별됩니다. 우리는 빵가루를 강판 된 파르 메산 치즈와 연결시켜 빵가루를 입히는 것과 같이 각 스쿼시 감자와 같이 섞습니다. 스쿼시 칩을 넣은 과자 굽는 판을 오븐에 넣고 온도는 230 ℃에 이릅니다. 호박 주스가 수분을 완전히 없애고 붉게하면 25 분이 지나면 오븐에서 추출하여 냉각시키고 원래의 저 칼로리 간식을 즐길 수 있습니다.