임신 전에 비타민을 섭취하는 것이 중요합니까? 이 질문은 미래의 어머니 대부분을 걱정합니다. 물론 의사가 임신을 계획 할 때 비타민 복합체를 섭취하는 것이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 필요한 거시 및 미세 요소 인 비타민이 보충됩니다. 이것은 안전하게 임신이되고, 견딜 것이며 건강한 아기를 낳을 것입니다.
그러나 어떤 비타민을 복용하는지 스스로 결정하려고하지 마십시오. 이렇게하려면 산부인과 전문의와 상담해야합니다. 산부인과 의사는 임신 전에 마셔야 할 비타민을 알려줍니다. 그러나 신선한 채소, 과일 및 채소에는 무엇보다 몸에 필요한 천연 비타민이 들어 있음을 잊지 마십시오. 임신 첫 달에 만날 수있는 미네랄과 비타민 결핍을 예방하는 것은 매우 중요합니다. 그건 그렇고, 임신을 계획하는 거의 모든 여성들은 비타민을 처방받습니다. 남자는 계획된 임신 3 개월 전에 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
임신 계획에 필요한 비타민은 무엇입니까?
엽산 은 세포의 빠른 성장에 필요합니다. 이 비타민의 적은 적자조차도 아동의 발육 부진이나 뇌의 부재 같은 심한 기형을 유발할 수 있습니다. 이러한 악성 종양의 발달은 위험 할 수 있습니다. 그 중 일부는 임신 초기에 시작될 수도 있고, 여성이 임신 사실을 아직 모르고 정상적인 생활을 계속할 수도 있기 때문입니다. 태반은 또한 많은 양의 비타민을 필요로하며, 결핍으로 인해 어린이의 장소가 부적절하게 형성되어 유산을 유발할 수 있습니다.
여성은 임신 초기에 엽산을 섭취 한 후 1 ~ 3 개월에 400mcg의 양을 복용해야 비타민 보호 구역을 만들 수 있습니다. 자연적으로 엽산은 간, 감귤류, 콩과 식물, 호박, 토마토 및 수박에서 발견됩니다. 미래의 아빠는 또한 엽산에 의해 예방되지 않으며, 결핍은 건강한 정자의 비율을 감소시킵니다.
임산부와 모유 수유를하는 경우 레티놀 또는 비타민 A가 많이 필요합니다. 비타민을 섭취하고 임신을 준비하는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 그러나 과도한 양의 비타민은 합병증과 병리학을 유발할 수 있으므로 임신 계획 6 개월 전에 마약 복용을 끝내야합니다. 비타민 A는 녹색, 황색 - 붉은 채소 및 과일 (장미 엉덩이, 살구, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 딜)로 버터, 생선 기름, 코티지 치즈 및 간에서 발견됩니다.
Ascorbic acid (비타민 C)는 질병을 일으키는 박테리아와의 싸움, 독소 중화, 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 동맥을 동화시키는 데 도움이되어 빈혈을 예방합니다. Ascorbicum은 산 화산재, 감귤류, 검은 건포도, 양배추 및 감자에서 발견됩니다.
비타민 E - 토코페롤은 세포에 영양소와 산소 전달을 증가시키고, 세포막을 안정화 시키며, 항염 작용을합니다. 결핍은 초기 단계에서 유산으로 이어질 수 있으므로 임신 계획 전에이 비타민을 섭취해야합니다. 특히 비타민 E 식물성 기름이 풍부합니다.
해골과 치아의 형성을 위해서는 미라가 비타민 D가 필요합니다 . 충분하지 않으면 임신 한 여성의 치아가 파괴되므로 여성이 임신하기 전에 비타민을 복용해야합니다. 그것의 대부분은 해산물, 버섯, 버터 및 우유에서 발견됩니다.
임신 계획 중에 B 군의 비타민 도 중요합니다. 하지만 흥분하지 마십시오! 과다 복용은 예를 들어 중독과 같은 반대 효과를 유발할 수 있습니다. 특히 비타민 A와 D의 과다 복용이 위험합니다.
미래의 부모는 임산부에게는 비타민이 필요하다는 것을 이해해야하지만 태아 발육의 첫 번째 (가장 중요한) 주에 이러한 물질이 부족한 경우 추가 치료로 개발 된 합병증을 제거하지 못할 것입니다. 임신 중에 발생하는 대부분의 합병증은 임신 전부터 신체의 비타민 결핍을 보충함으로써 피할 수 있습니다. 위에서 우리는 임신 계획 중 비타민이 매우 중요한 역할을한다고 결론 내릴 수 있습니다.