영양사에 따르면이 게시물은 매우 유용합니다. 그것을 고수하면 독소와 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다. 그러나 종종 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 금식에 올바르게 먹는 것에도 관심이 있습니다.
게시물의 샘플 메뉴
단식 1 주일 동안 1-2 킬로그램의 체중을 감량 할 수 있습니다. 충분한 양의 물, 차 (녹색, 검은 색 및 초본)와 장미 엉덩이의 국물 을 마시는 것이 매우 중요합니다.
게시물의 대략적인 일일 메뉴 : 아침 식사 - 호박과 사과가 첨가 된 날씬한 기장 죽의 일부뿐만 아니라 차 한 잔. 최소량의 감자, 신선한 양배추 샐러드, 양파 및 당근을 포함하는 점심 - 날씬한 보르시. 스낵 - 버섯이 든 감자의 일부이며, 설탕을 추가하지 않고 말린 과일을 설탕에 절인 과일입니다. 당근과 양파, 한 줌 크랜베리와 차가있는 저녁 식사 순 무자.
패스트 푸드 규칙
금식은 모든 종류의 육류, 가금류, 우유 및 유제품, 생선, 계란 및 동물성 지방의 식단에서 절대적인 배제를 가정합니다. 이것은 더 좋아지지 않으므로 금식으로 먹어야하는 방법이지만, 원칙적으로 희박한 음식을 먹은 후 처음 2 주가 지나면 잃어버린 체중이 돌아갑니다. 이것은 당신이 중질 지방 음식에 급히 돌아 가지 않으면 피할 수 있습니다.
금식 중에 식사를하면서 체중을 줄이는 방법에 관해서는 적절한 영양 섭취가 습관이되어야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 수치를 저장하면 소금물과 설탕을 제한하는 튀김 및 훈제 제품을 거부 할 수있을뿐만 아니라 분수 식품 을 준수해야합니다 (하루 6 회 이상, 소량 섭취).
단식을 관찰 할 때, 칼로리 내용을주의 깊게 관찰해야합니다 : 삶은 채소와 생 채소는 체내에서 소화가 잘되는 유용한 탄수화물이 풍부한 곡물을 보충하는 것이 좋습니다. 금식 중에 메뉴에서 거의 완전히 제외되었습니다.
그건 그렇고, 체중 감량을 위해 금식에서 식사하는 방법에 관심이있는 사람들에게는 적절한 영양 섭취가 과잉 킬로그램을 없앨뿐만 아니라 혈압의 정상화에 기여하여 간과 담낭을 개선시키는 데 유의해야합니다.