샐러리 가 체중 감량을위한 주요 제품 중 하나라는 사실은 누구나이 문제가 누구에게 적합한 지 알고 있습니다. 셀러리에서 다른 요리를 준비 할 수 있지만 오늘은 많은 다이어트의 기초가되는 샐러리와 함께 체중 감량을위한 스프에 대해 이야기 할 것입니다.
체중 감소를위한 셀러리 수프 조리법
성분 :
- 셀러리 뿌리 - 200g;
- 배추 - 500g;
- 당근 - 500g;
- 양파 - 5 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 토마토 - 5 개;
- 그린 아스파라거스 콩 -100g;
- 토마토 주스 - 1.5 리터.
준비
모든 야채를 씻으십시오. 청소하고 작은 조각으로자를 필요가있는 것들. 스튜 냄비에 그들을 옮기고, 토마토 주스를 따르고 10-15 분 동안 낮은 열을 요리하십시오.
수프 슬리밍 샐러리는 2 주간 지속되는식이 요법의 기초가됩니다. 이 때 매일 신선한 과일과 채소로 보충 할 필요가 있습니다. 4 일째부터 5 ~ 200 그램의 삶은 닭고기에 0.5 리터의 케 피어를 넣을 수 있으며, 7 일에는 수프와 야채 이외에도 약간의 삶은 밥을 먹을 수 있습니다. 다이어트의 두 번째 주에 동일한 메뉴가 반복됩니다.
셀러리 슬리밍 스프 - 레시피
샐러리의 뿌리부터 체중 감량을위한이 버전의 수프는 이전의 것과는 조금 다르지만 그 유용한 특성은 덜 효과적입니다.
성분 :
- 셀러리 뿌리 - 200g;
- 양배추 - 400g;
- 토마토 - 3 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 양파 4 개 세트
- 녹색 - 취향에;
- 야채 국물 또는 물 - 맛.
준비
먼저 수프를 요리 할 때 물이나 야채 수프를 사용하기로 결정하고, 수프를 준비 할 때는 수프를 준비합니다. 이렇게하려면 끓는 물에서 수프를 얼마나 두껍게 만들고 전체 전구 1 개, 셀러리 스틱 2 개, 당근 1 개와 베이 잎 3 ~ 4 개를 던지기에 따라 양을 결정하십시오. 이 모든 것을 15 분 동안 요리하면 채소 수프가 준비됩니다.
이제는 수프에 필요한 모든 야채를 씻고 깨끗하게 씻어서 작은 입방체로 자릅니다. 채소도 갈아 치워. 국물에 그들을 담그고, 끓인 후, 열을 줄이고 수프를 10 분 동안 끓인다.
체중 감량을위한 셀러리 수프의 열량은 너무 적으므로 (100g 수프 당 18kcal) 무제한으로 먹을 수 있습니다. 빨리 체중을 줄여야하는 경우 2-3 일 동안 한 가지 스프에 만 앉을 수 있습니다. 요즈음에는 깨끗한 물과 허브 약을 많이 마실 수 있습니다. 약 2-3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
체중 감량을위한 셀러리 크림 스프
샐러리는 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라 몸에서 독소와 다른 유해한 물질을 제거하는 데 도움이되므로 음식으로 섭취해야합니다. 그러나 그것이 특정한 취향을 가지고 있다는 사실 때문에 모든 사람들이 그것을 좋아하지 않고 순수한 형태로 그것을 사용할 수는 없습니다. 당신이 사람들의 범주에 속해 있다면,이 녹지, 다른 성분과 균일 한 상태로 지상, 같은 날카로운 맛으로 두드러지지 않을 셀러리에서 수프 - 퓌레를 만들어보십시오.
성분 :
- 셀러리 - 2-3 스틱;
- 꽃 양배추 - 200 g;
- 브로콜리 배추 - 200g;
- 당근 - 1 조각;
- 부추 - ½ 개;
- 감자 - 2 개;
- 식물성 기름 - 튀김을 위해;
- 야채 국물 - 1,5-2 리터.
준비
이전 조리법에서 말한 것처럼 야채 국물을 요리하십시오.
감자를 껍질을 벗기고 씻어서 셀러리와 함께 작은 입방체로 자릅니다. 야채의 나머지 부분에 넣어 국물의 소량을 부어 모든 재료가 준비 될 때까지 수프를 요리하십시오. 그 후, 블렌더로 모든 것을 자르고, 원할 경우, 좋아하는 약초를 넣고 국물을 넣어 수프 퓌레의 밀도를 조정하십시오. 서빙 할 때, 당신은 신선한 나물로 완성 된 접시를 뿌릴 수있다.