우리는 모두 에어로빅 운동이 얼마나 유익한 지 알고 있습니다 : 혈액 순환을 개선하고 신체의 모든 세포를 산소로 채우고 지구력을 훈련하며 지방 축적을 태우는 자연적인 메커니즘을 촉발시킵니다. 동시에 수영의 사용은 비밀이 아닙니다. 몸에 무중력을주고 근육을 완벽하게 편안하게 해주는 수질 환경이며 수영 운동은 몸을 완벽하게 강화하고 운동의 조정을 개발합니다. 직업의 유용성을 상상해보십시오.이 두 가지 유형의 신체 활동의 모든 긍정적 측면이 결합되어 있습니다. 수중 에어로빅을 복용하는 것은 정말 즐거운 결과를 제공합니다.
아쿠아 에어로빅으로 체중 감량에 도움이됩니까?
물 에어로빅으로 무게를 잃는 것은 결코 신화가 아닙니다. 물의 저항력을 충족시키는 집중적 인 활발한 움직임으로 근육이보다 활발하게 작동합니다. 또한 수영장의 물은 항상 우리 몸의 온도보다 차갑습니다. 몸은 추가적인 열량을 쏟아 내고 아쿠아 에어로빅을 간단한 에어로빅보다 훨씬 더 효과적으로 만듭니다.
아쿠아 에어로빅은 몸무게를 줄이는 데 도움을 주며, 신체 내 신진 대사가 크게 가속화된다는 사실 때문에 - 신진 대사가 최대로 작용할 때 실제로 신체는 새로운 지방 예금을 축적하지 않을뿐만 아니라 오래된 물질을 적극적으로 소비합니다!
아쿠아 에어로빅을 통해 체중을 크게 줄일 수 있습니까? 물론 할 수 있습니다! 이러한 운동은 나머지 운동만큼 복잡하지 않기 때문에 이러한 유형의 운동은 종종 가장 비만 한 사람들에 의해 선택되지만 그 효과는 훨씬 빨리 나타납니다. 많은 킬로를 제거해야하는 경우, 이것이 귀하의 선택입니다!
아쿠아 에어로빅에서 몇 칼로리가 태워 졌습니까?
아쿠아 에어로빅의 효과는 눈에 띄게 나타납니다. 매 시간 교육을 할 때 강사와 함께하는 모든 운동을 수행하면 고속 스키에만 필적하는 600 킬로 칼로리를 태울 수 있기 때문입니다.
체중 감량을위한 아쿠아 에어로빅은 운동을하는 것이 아니라 물속에서 간단한 재미를 느낄 수 있기 때문에 많은 칼로리를 소비 할뿐만 아니라이 종류의 부하가 매우 즐겁기 때문에 매우 인기가 있습니다. 심리적 인 의미에서이 수업에 참석하면 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 교육을 강요 할 필요가 없기 때문입니다.
아쿠아 에어로빅이나 피트니스가 더 좋습니다.
그것은 모두 당신이 추구하는 목표에 달려 있습니다. 가능한 한 빨리 체중 감량을 원한다면 아쿠아 에어로빅을 선택하십시오. 체중을 약간 줄이고 근육량을 늘려야하는 경우 - 체육관에서 옵션을 고려해 볼 가치가 있습니다. 그건 그렇고, 척추에 문제가 있다면 척추를 이완시키고 만성적으로도 안전하기 때문에 에어로빅과 에어로빅을 조금 힘을 낼 수 있습니다.
다른 한편, 어떤 이유로 수영장을 좋아하지 않는다면, 스스로를 강요 할 필요가 없습니다. 에어로빅 운동을 한 걸음 나아가거나 좋은 결과를 줄 수있는 다른 집중 강습에 참여하는 것이 가능합니다. 수영장을 방문 할 때 불쾌한 감정을 느끼지 않으면 그것을 선호해야합니다.
그러나 우리가 임신 중에 모든 종류의 스포츠를 선택하는 것에 대해 이야기하고 있다면, 임산부를위한 수업에 물을주는 것이 바람직합니다. 물은 오랫동안 기다려온 휴식을 척추에 주며, 점점 더 많은 체중을 견뎌야합니다. 신경계는 또한이 선택의 혜택을 누릴 수 있습니다. 물에 대한 교훈을주는 무중력감, 분명히 배에있는 당신과 아기를 좋아합니다.