두 번째 임신 후, 가수는 매우 뚱뚱해졌고, 장남이 엄마가 언제 있을지 물었을 때, 재스민은 무언가를 바꿀 때라고 결정했습니다. 오늘 그녀는 멋지게 보이고 과잉 체중을 없애고 그녀의 이전 형태로 돌아 왔습니다. 엄청난 수의 여성들이 재스민이 체중을 줄이는 방법과 과체중 문제에 대처하는 그녀의 비밀을 도울 지 여부에 관심이 있습니다. 가수는 여러 가지 다른 방법으로 시도해 보았습니다.
출산 후 재스민은 어떻게 체중이 감소 했습니까?
처음에는 다양한 다이어트와 운동을했습니다. Dukan의식이 요법과 필라테스 덕분에 그녀는 8kg을 없앨 수있었습니다. 그 후 체중이 멈추고 재스민은 전문가의 도움을 요청했습니다.
피트니스 코치는 복잡한 안무와 힘 훈련이 모두 포함 된 프로그램을 개발했습니다. 또한 훈련에서, 몸의이 부분이 재스민을 가장 좋아하지 않았기 때문에 확실히 호기성 부하와 손에 운동이 있습니다. 근육에 익숙해지기 위해 클래스가 주기적으로 바뀌었고 이로 인해 좋은 결과를 얻을 수있었습니다. 처음에는 그러한 트레이닝 코스에서 가수가 매우 열심 이었지만 이제는 스포츠 없이는 그녀의 인생을 대표하지 않습니다.
가수 재스민 (Jasmine)은 일주일에 3 번 적어도 2 시간 동안 훈련을했기 때문에 체력으로 인해 몸무게가 줄어 들었습니다. 어떤 이유로 가수가 수업을 듣지 못하면 그 다음날 그것을 전수했습니다.
영양 규칙
다음 항목은 재스민이 체중 감량과 다이어트 방법에 관한 비밀입니다. 그녀에 따르면, 좋은 결과를 얻기 위해 적절한 영양 섭취가 없다면 효과가 없을 것입니다. 정기적 인 훈련과 병행하여 Jasmine은 여러 가지 비밀을 말한 영양사의 도움을 요청했습니다.
- 가장 중요한 첫 번째 권고 - 하루 6 회 분량을 먹는 것. 이로 인해 굶주림이 사라지고 신진 대사율이 향상됩니다.
- 서빙의 크기를 모니터하는 것이 중요하며 유리에 놓아야합니다.
- 오후 8시 이후에 식사를 중단해야하지만, 정말로 원하신다면 간식을 먹을 수 있습니다.
- 다이어트는 신진 대사 를 방해하지 않기 위해 다양해야합니다.
- 영양 학자는 아침 식사가 고 칼로리 식사도 먹을 수는 있었지만 단맛이 아니라 밀가루는 먹지 않았습니다.
- 어떤 체중 감소의 주요 조건은 섭취 칼로리의 양을 모니터링하는 것입니다.
가수 재스민 (Jasmine)은 그녀의 결단력과 변화 욕구 때문에 몸무게가 줄어 들었습니다. 방학 때조차도 가수는 스포츠 시간을 배정 받았다. 그녀는 수영을하고 요가에 종사하며 뛰다. 모든 규칙을 준수하면서 Jasmine은 형태로 되돌아 갔을뿐만 아니라 몇 킬로그램을 더 떨어 뜨 렸습니다.