사과는 가장 저렴한 과일이며, 연중 언제든지 매장에서 구입할 수 있습니다. 그 (것)들에게서식이 요법을하고 아주 유용한 여겨지는 각종 디저트를 준비하십시오. 구운 사과 는 요리하기 쉽고 어른과 아이들 모두가 좋아하기 때문에 매우 인기가 있습니다.
오븐에서 구운 사과의 효과와 해로움
오븐에서 조리 한 제품은 많은 유용한 물질을 보유하고 에너지 가치를 낮추는 데 유의해야합니다. 많은 의사와 영양사는 건강을 유지하기 위해 이러한 메뉴를 메뉴에 포함시키는 것을 권장합니다. 구운 사과에 하역 일을 준비 할 수도 있습니다.
유용한 오븐에서 구운 사과보다 :
- 이 조성물에는 탄수화물의 더 나은 흡수에 기여하는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 이것은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 정상화시키고 죽상 동맥 경화증 발병 위험을 상당히 감소시킬 수 있습니다.
- 심장 혈관계와 골격근의 정상적인 수술에 중요한 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.
- 오븐에서 구운 사과의 사용은 뼈 조직 형성에 중요한 칼슘의 존재 때문입니다.
- 이 접시는 아스코르브 산 함량이 높고 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 주며 면역계를 현저히 강화시킵니다.
- 거대한 이익은 장을 정화하고 소화관의 작용을 향상시키는 펙틴 (pectin)의 존재 때문입니다. 변비가 있으면 추천합니다.
- 오븐에서 구운 사과의 열량은 적기 때문에 100 칼로리는 47 칼로리입니다. 그래서이 요리는 체중 감량을 원하는 사람들에게 식단에 안전하게 도입 될 수 있습니다. 설탕과 다른 재료를 사용하면 음식의 칼로리 함량이 증가한다는 것을 고려하는 것이 중요합니다.
- 그들은 이뇨 효과가 있으며 독소의 몸을 정화하는 데 도움을줍니다. 오염 된 공기가있는 지역에 살고있는 사람들에게 섭취하는 것이 좋습니다.
- 오븐에 구운 사과는 아기에게 이상적인 요리입니다. 의사도 7 개월부터 유혹에 그것을 소개하는 것이 좋습니다.
- 점액을 자극하는 많은 산이 없기 때문에 높은 산도를 가진 위염 환자를 먹을 수 있습니다.
- 그들은 피부를 조여주고 작은 주름을 제거하는데 도움을주기 때문에 미용 유지를위한 이상적인 디저트로 간주됩니다.
- 호의적으로 간과 신장의 작용에 영향을 주며, 또한 신진 대사를 정상화합니다.
구운 사과가 몸에 해를 끼칠 수 있다는 점에 유의해야합니다. 그들은 알레르기를 일으키거나 장의 흥분을 일으킬 수 있습니다. 그래서 대량으로 먹는 것은 권장되지 않습니다. 과일에주의해서 위염, 궤양 및 위 산도가 높은 사람들을 치료하는 것입니다.
오븐에서식이 구운 사과를 요리하는 법?
과일을 요리하는 것은 매우 간단하며 심지어 초보 요리사에게도 대처할 수 있습니다.
성분 :
- 사과 - 6 조각;
- 꿀 - 2 큰술. 숟가락;
- 계피와 가루 설탕.
준비
과일은 철저하게 씻어서 부드럽게 꼬리가있는 "뚜껑"을 자른다. 다음 단계는 시드를 사용하여 코어를 제거하는 것입니다. 모든 형태 또는 베이킹 시트는 소량의 기름에 윤활유를 발라 사과에 구멍을 뚫습니다. 안쪽에 작은 꿀을 넣고 "뚜껑"으로 덮으십시오. 부드러워 질 때까지 200도까지 가열 한 오븐에서 요리하십시오. 그 후에, 계피와 가루로 과일 을 맛 보도록 뿌려주십시오. 칼로리 내용량은 97 kcal입니다. 사과를 당근, 딸기 및 다양한 향신료로 구워서 맛을 향상시키고 다양 화하십시오.