후프 (Hoop) - 체중 감량에 도움이되는 효과적이고 저렴한 시뮬레이터 로 아름다운 허리와 가느 다란 엉덩이를 형성합니다. 농구는 중간 정도의 강도로 낭비되는 많은 칼로리를 태운다.
후프의 꼬임은 얼마나 많은 칼로리 소모량을 제공합니까?
후프의 도움으로 체중 감량을 결정하고 비틀 거리는 칼로리 소모량을 확인하려면 에너지 소비량이 교육 강도와 시뮬레이터 자체에 크게 좌우된다는 사실을 이해해야합니다.
중간 강도의 운동은 20 분 안에 100kcal을 제거하는 데 도움이됩니다. 복부 근육의 긴장, 엉덩이의 활동적인 움직임을 포함하여보다 집중적 인 직업은 같은 시간 동안 약 200 kcal을 태운다. 에너지 소비 교육을 늘리기 위해 전문가들은 수동으로 운동을 병행하도록 조언합니다.
비틀림 중에 칼로리 연소를 개선하기 위해 적절히 선택한 후프가 기여합니다. 쉬운 시뮬레이터를 사용하면 교육 도중보다 적극적으로 움직일 수 있습니다. 그렇지 않으면 계속 떨어질 것입니다. 무거운 후프 및 시뮬레이터와 마사지 첨부물은 근육 및 허리 부위의 피하 지방층에보다 집중적으로 영향을 미칩니다. 그러나, 그런 농구를 왜곡하는 것은 고통 스럽다.
다른 무엇이 훌라후프에 유용합니까?
후프 비틀림은 칼로리 소모뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기의 기관을 개발하고 전정기구의 작용을 개선합니다. 후프로 훈련하는 것은 약한 사람들에 의해 잘 견딜 수 있습니다. 사람들은 힘의 부하와 춤에 반항합니다.
후프가있는 클래스는 융통성을 발휘하고 움직임을 부드럽고 매력적으로 만듭니다. 또한 훈련 도중 허리 근육이 강화되어 허리 통증을 없애줍니다. 후프와 창자를위한 유용한 강의.
임신 기간과 출산 직후뿐만 아니라 비판적 일 동안의 농구대에 대한 금기의 교훈. 간, 신장 및 난소의 질병에서 무거운 후프를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.