자연에는 본질적으로 좋지 않은 제품이 없습니다. 우리는 그것이 우리를 소비하는 방법에 따라 우리 자신에게 색을줍니다. 어떤 아미노산이 가장 좋은지 알고 싶다면, 그 아미노산이 전에 어떤 목적을 가지고 있는지 생각해보십시오.
지는 무게를 위해
우선, 체중 감량을 위해 취할 수있는 아미노산은 무엇입니까? 테마는 영원한 것이지만, 아미노산 (모든 양)은 축적 된 지방으로부터 독립적으로 당신을 구할 수는 없지만, 물리적 부하와 함께 라이신과 메티오닌은 즉각적인 수단이 될 것입니다. 이 두 가지 아미노산은 카르니틴의 합성에 관여하며, 이는 지방 대사를 촉진하고 지질 분해 생성물의 이용을 촉진합니다.
"완성 된 형태"의 카르니틴은 양고기 (식단에서 가장 좋은 것은 아님), 라이신과 메티오닌 - 닭고기와 단단한 치즈에서 발견됩니다.
근육 성장을 위해
유기 화합물에 관심이있는 사람들의 두 번째 범주는 운동 선수입니다. 종종 "퍼프"하기를 원하는 사람들은 아미노산이 근육에 더 좋은지 관심이 있지만, 아미노산은 단백질의 전구체이므로 모든 이점을 누릴 수 있습니다. 신체가 충분한 아미노산을받지 못하면 심장과 뇌의 근육 조직에서 아미노산이 필요합니다. 따라서 근육은 자라지 않으며 몸은 단순히 중요한 활동을 지원합니다. 그래서 근육의 성장을 위해서는 충분한 배급이 필요합니다.
그러나 특정 아미노산에 대해서 이야기하면 아스파라긴과 아르기닌 을 언급해야합니다. 첫 번째는 근육량의 성장을 자극하고, 두 번째는 성장 호르몬의 합성을 자극합니다.
청소년을위한
신체의 노화는 주로 비타민과 영양소 흡수의 악화로 인한 것입니다. 아미노산은이 기능을 향상시키고 세포 재생을 촉진 할 수 있습니다. 그래서, 어떤 아미노산이 젊음 - 아르기닌, 메티오닌, 티로신의 보존을 위해 선택하는 것이 가장 좋습니다. 아르기닌은 성장 호르몬의 생산을 증진시키고, 메티오닌은 독소와 분해 생성물의 제거를 촉진하고, 상처를 치료하며, 정신증의 연령 관련 변화를 완화시켜 우울증과 무관심을 돕습니다.