야채와 함께 송어 는 절묘하고 비교할 수 없을 정도로 맛있는 음식으로 가족을 키우며 감탄하게 만듭니다.
송어는 야채와 함께 구운 것.
성분 :
- 송어 등심 - 550 g;
- 냉동 야채 - 300 g;
- 달콤한 후추 - 2 개;
- 토마토 - 1 개;
- 전구 - 1 조각;
- 마늘 - 1 정향;
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락;
- 향신료.
마리 네드 :
- 간장 - 4 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 2 큰술. 숟가락;
- 향신료;
- 꿀 - 1 티스푼;
- 칠리 소스 - 1 큰술. 숟가락.
준비
먼저 마리 네이드를 만들어 봅시다. 이렇게하려면 간장 과 레몬 주스를 섞고 액상 꿀을 넣고 향신료를 곁들여 칠리 소스를 부어주세요. 마늘 정향은 칼로 닦고 프레스로 짜냅니다. 이제 생선을 준비하십시오. 필렛에서 피부를 떼어 내고 흐르는 물로 씻어 내고 부분으로 자릅니다. 그런 다음 매리 네이드로 생선 조각을 기름칠하고 향신료를 뿌리고 소금을 가볍게 더합니다. 우리는 30 분 동안 절인 물고기를두고, 이번에는 야채를 준비합니다.
냉동 야채가있는 경우 미리 해동해야합니다. 나머지 야채는 가공되어 큰 조각으로 절단됩니다. 베이킹 접시에 식물성 기름을 부어 냉동 야채와 양파를 놓고 약간 소금을 넣으십시오. 달콤한 후추를 추가하고 마늘을 뿌리고 토마토와 함께 고르게 덮으십시오. 위에 물고기의 조각을 넣어, 작은 마리 네이드를 부어 예열 오븐에 야채와 송어를 넣어. 180도에 25 분 동안 접시를 굽으십시오. 우리는 레몬 주스로 물고기에게 물을 식탁에 제공합니다.
다 변수에 야채와 송어
성분 :
- 송어 - 1 조각;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 토마토 - 2 개;
- 콜리 플라워 - 0.5 개;
- 당근 - 1 조각;
- 전구 - 1 조각;
- 토마토 페이스트 - 2 큰술. 숟가락.
준비
야채는 빨대를 깔끔하게 처리하고 잘게 썬 것입니다. 그런 다음 멀티 쿡 냄비에 넣고 "Bake"프로그램을 활성화하고 20 분 동안 진행합니다. 요리가 끝나면 토마토 페이스트를 넣으십시오. 그런 다음 멀티 바크에서 동일한 모드로 송어를 따로 구우고 채소와 함께 테이블에 제공하십시오.
송어는 야채로 완전히 구워졌다.
성분 :
- 송어 - 2 개;
- 베이컨 - 6 조각;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 파슬리 - 1 묶음;
- 향신료;
- 올리브 오일.
준비
송어는 청소하고 씻는다. 마늘은 깨끗하고 언론을 통과하십시오. 레몬 주스에서 주스를 즙 짜내고 레몬 주스와 올리브 오일을 섞은 물에 물을 뿌려 마늘과 소금, 후추를 문지릅니다. 딜은 씻기고, 우리는 장식용 나뭇 가지 몇 개를 내려 놓고, 나머지 그린은 잘게 썰어 송어로 채 웁니다. 그런 다음 얇게 썰어 진 베이컨으로 감싸고 기름칠을 한 과자 굽는 판 위에 놓고 예열 된 오븐에서 30 분간 구우십시오.
야채와 송어
성분 :
- 송어 필레 - 4 개;
- 호박 - 1 개;
- 레몬 - 1 개;
- 빨간 전구 - 2 개;
- 가지 - 1 개;
- 쿠스 쿠스 - 200g;
- 올리브 오일;
- 파 슬 리 그린입니다.
준비
호박 애호박 krugochkami, 붉은 양파, 가지와 고추는 청소하고 큐브로 절단됩니다. 오븐에서 최대 220도까지 가열하고 양측에 필레를 올리브 기름으로 발라 주며 상단에 작은 레몬 주스를 짠다.
우리는 쿠이스 쿠스를 냄비에 넣고 끓는 물 한 잔을 부어 그것을 섞고 물이 끓을 때까지 중간 정도의 열을가합니다. 그 후, 판에서 꺼내 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 버터 큰 스푼으로 프라이팬을 데우고 필렛을 약 3 분 정도 중간 정도의 열로 튀 깁니다. 쿠스 쿠스는 포크와 섞이고, 구운 채소와 섞이고, 레몬 주스를 짜내고 파슬리를 뿌린다.