살라 카는 좋고 나쁘다.

발트해 청어의 물고기는 청어 가족에 속합니다. 물고기는 다소 작아서 발트해 청어의 평균 길이는 19cm이며 무게는 76g까지입니다. 이것은 인기있는 물고기이므로 발트해 청어의 인체에 대한 사용과 피해는 관심의 대상입니다.

발트해 청어의 장점

발트해 청어에는 엄청난 양의 매크로 및 마이크로 요소가 들어있어 인간에게 유용합니다. 오메가 -3는 콜레스테롤 수치를 정상화하고 독소와 다른 유해한 물질을 신체에서 제거합니다. 아직도이 물고기에는 비타민 C , A, E, 비타민 B 및 미량 원소 인 인, 요오드, 칼슘 및 마그네슘이 들어 있습니다.

발트 해삼 100g은 단백질 17.3g과 지방 5.6g을 함유하고 있습니다. 발트해 청어의 혜택과 피해는 몇 가지 특성에 따라 다릅니다. 예를 들어, 훈제 발트 어 청어는 152kcal을 함유하고 있지만 원유는 125g뿐입니다. 또한 열량은 캐치 시즌의 영향을받습니다. 봄과 여름에 잡히는 물고기는 가을과 겨울보다 적은 칼로리입니다.

정기적으로 먹는 살라카는 혈관과 심장의 작용, 압력의 정상화 및 염증 과정을 없애는 개선점이 있습니다.

신선한, 냉동 및 훈제 종류에있는 청어를 판매하십시오. 잡힌 물고기의 거대한 부분은 통조림 식품을 만드는 데 사용됩니다 : sprat, 멸치 및 sprats. 약간 소금에 절인 것과 훈제 한 형태로 모두 사용할 수 있으며, 프라이팬에 튀거나 오븐에서 구워 낼 수 있습니다.

이 물고기가 어떻게 준비 되더라도, 그것은 여전히 비타민 과 미량 원소를 보유하고 있습니다. 낮은 칼로리 함량에도 불구하고, 미세 요소와 유용한 물질로 인체가 충분히 포화됩니다.

발트해 청어의 피해

신장, 심장 및 혈관 질환으로 고통받는 사람들은이 생선을 짠 형태로 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 이 질병에 소금에 절이는 청어를 정기적으로 사용하면 신체의 보호 기능을 약화시킬 수 있습니다.