말린 살구는 말린 살구 또는 살구 일뿐입니다. 우리가 알고 있듯이 말린 과일은 매우 유용하지만, 어떤 이유로 영양사에게 경고 할 수있는 위험에 대해 종종 경고합니다. 그 이유는 살구가 100g 당 50kcal을 함유하고 말린 살구가 모두 250kcal인데 이는 신선한 과일을 묽게하는 물로 인해 생겨 났고 설탕 함량이 더 높기 때문입니다. 따라서 바람직하지 않은 결과를 피하기 위해 말린 살구의 이익과 해악에 대한 질문을보다 신중하게 고려해야합니다.
그러나 우리는 쾌적한 것으로 시작할 것입니다 - 우리 몸에 말린 살구를 사용하십시오.
몸에 좋은 말린 살구는 무엇이 유용한가?
말린 살구의 유용성에 관해서는 이미 밝은 오렌지색이 베타 카로틴과 비타민 A를 많이 함유하고있어 말린 살구의 카로틴 외에 칼륨, 비타민 C , B1과 B2, E, PP와 철분, 칼슘, 인.
말린 살구는 다량의 설탕을 함유하고 있습니다. 말린 살구 100g만이 탄수화물의 일일 기준량의 20 %를 제공합니다. 말린 과일과 같은 양은식이 섬유 즉 섬유의 일일 필요량을 모두 커버합니다.
말린 살구의 유용한 특성 및 유해성은 상기 조성물의 특성에 기인한다. 이를 포함하여 말린 살구의 과도한 단맛과 탄수화물의 문제이므로 간식으로 사용할 필요가 없습니다. 단지 배가 고프 것입니다.
카로틴 함량이 높기 때문에 말린 살구는 호르몬 균형을 유지합니다. 이는 월경 불균형을 해소하고 성욕을 높이며 월경 증후군의 증상을 완화시킵니다.
유용한 살구에 관해서는 의사가 여전히 의심되기 때문에 전체 논문을 쓸 수는 있지만 암세포의 성장에 미치는 영향을 증명할 수는 없습니다. 한편, 비타민 A, E 및 C의 조합은이 말린 과일을 자연 산화 방지제로 만들어서 면역 기능 장애를 일으키는 유리기로부터 우리를 보호합니다. 결과적으로 암세포가 형성됩니다.
말린 살구는 심혈관 질환 예방에 이상적입니다. 그것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 "청소"하여 혈전, 죽상 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 줄입니다.
칼륨 함량이 높기 때문에 말린 살구가 칼륨 - 나트륨 균형을 정상화시킵니다. 이 두 가지 미량 영양소는 심장 근육의 영양뿐만 아니라 우리의 붓기에도 영향을 미칩니다. 나트륨은 물과 결합하여 대량으로 부어 오르게되며 칼륨은 반대로 체내의 과도한 수분을 제거합니다.
말린 살구의 또 다른 특징은 상당히 높은 철분 함량입니다. 그러므로 봄 가을 기간, 각기의시기 및 적혈구 형성을위한 빈혈증에서 안전하게 섭취해야합니다.
말린 살구보다 체중 감량?
체중 감소를위한 말린 살구의 유용한 성질은 영양분이있는 몸을 풍부하게하는 것뿐만 아니라 말린 살구가 장의 연동 운동을 확립하고 음식물을 소화시키는 과정을 촉진시키는 데 도움이됩니다. 따라서 어제 축제 테이블에서 즐거운 시간을 보냈던 모든 사람들은 "말린 살구에"하루 동안 앉아있는 것이 좋습니다. 그래서, 어제 들어간 모든것에서 소화관을 정화하고, 과식 후에 발생하는 과자에 대한 갈망을 제거하십시오.
그래서, 체중 감량을위한 말린 살구의 사용으로 - 알아 냈어, 이제 우리는 말린 살구에 체중 감소 옵션을 시작합니다.
우리는 그들 중 두 가지가 있습니다 :
- 언로드의 날
옵션 1 - 하루 동안 말린 살구 200g, 물 2 ~ 3 리터를 섭취하십시오. 이 날에는 그 외에는 아무 것도 허용되지 않습니다. 말린 살구를 5-6 등분으로 자르고 기근이 들어서 자마자 무가당 한 차나 물로 씻어 내십시오. - 언로드 하루 옵션 2는 더 인도적인 방법입니다. 말린 살구 300g과 살구 주스 200ml를 갓 꺼내십시오. 믹서기에서 모든 것을 털고 2-3 시간마다 작은 부분을 먹습니다.
이 다이어트는 하루 밖에 쉬지 않을 때 적합합니다. 당신이 그들에 오래 앉아 있으면 대단히 신진 대사가 느려지고 몸이 고갈됩니다.