영양사는 스무디가 인물과 건강을위한 가장 유용한 음료라는 것을 알고 있습니다. 믹서기로 그들을 요리하는 것은 매우 간단합니다, 단지 2 초. 스무디 - 훌륭한 간식, 그리고 그들은 어떤 식사를 대체 할 수 있습니다. 그들은 유용한 물질로 몸을 포화시킵니다.
체중 감량을위한 야채 스무디
샐러드와 채소 수프에 대한 훌륭한 대안. 열처리가 없으므로 최대한의 이익이 남습니다.
부추 스무디
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 셀러리 줄기 - 2 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 오이 -1 개;
- 당근 - 2 개.
준비
야채를 작은 조각으로 자르고 믹서기로 갈아서십시오.
체중 감소를위한 믹서기에있는 당근에서 야채 스무디를위한 조리법
성분 :
- 당근 - 4 개;
- 아보카도 - 0.5 개;
- 심황 - 1 티스푼;
- 물과 꿀을 맛보십시오.
준비
당근은 작은 조각으로 자르고 또는 화격자. 자르고 아보카도. 모든 것을 믹서기에 넣고, 물을 넣어 당근, 심황 및 꿀을가립니다. 모든 균질 균질.
오트밀로 슬리밍을위한 요리법
이 음료는 오랫동안 굶주림을 없애기위한 아침 식사에 이상적입니다.
크랜베리 스무디
성분 :
- 오트밀 - 3 큰술. 숟가락;
- 물 - 6 tbsp. 숟가락;
- 바나나 - 2 개;
- 크랜베리 - 2 개 한 줌;
- 꿀 - 2 tsp;
- 요구르트 - 1 큰술.
준비
Krupu는 물로 채우고 잠시 동안 서 있습니다. 믹서기로 크렌베리를 섞고 다른 성분을 첨가하십시오.
키위 스무디
성분 :
- 키위 과일 3 개 세트
- 오트밀 - 1,5 큰술 숟가락;
- 물 - 3 tbsp. 숟가락;
- 요구르트 - 0.5 tbsp.
준비
과일은 믹서기를 자르고 미리 물에 적신 오트밀을 더합니다.
체중 감소를위한 과일 슬리밍 스무디의 조리법
그들은 달콤한 맛으로 그런 음료를 좋아합니다. 당신은 다른 과일에서 그들을 요리 할 수 있습니다, 가장 중요한 것은, 전에 꽉 벗겨 제거합니다.
바나나 스무디
성분 :
- kefir - 2 항목;
- 바나나 - 2 개;
- 계피
준비
블렌더를 사용하여 바나나를 퓌레로 바꾸고 케 피어를 넣고 잘 섞을 필요가 있습니다. 계피 꼬집어.
수박 스무디
성분 :
- 수박 펄프 - 200g;
- 밀 배아 - 2 tbsp.
준비
곡물을 커피 그라인더에 미리 갈아 끼운 다음 수박과 결합하여 믹서기로 털어냅니다.
슬리밍 믹서기를위한 스무디 믹스 레시피
과일, 야채 및 기타 재료를 적절하게 결합하는 방법을 알고 있다면 매우 맛있고 유용한 옵션을 얻을 수 있습니다.
상쾌한 스무디
성분 :
- 흰 양배추 - 200g;
- 배 - 2 개;
- 시금치 - 1200 g;
- 바다 케일 - 2 큰술. 숟가락;
- 키위 열매 - 2 개;
- 저지방 크림 - 4 tbsp. 숟가락;
- 물 - 2 큰술.
준비
키위와 배는 깨끗이 씻고 배추와 함께 자른다. 믹서기를 사용하여 준비된 음식을 죽으로 자른다. 그 후 다른 재료를 넣고 1 분 동안 혼합하십시오.
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