구아라나 (Guarana)는 브라질과 베네수엘라의 영토에서 자라는 야생 이국적인 포도 나무의 씨앗에서 추출한 추출물입니다. 집에서 씨앗은 수세기 동안 인기가있었습니다. 그들은 기억력을 향상시키고 뇌를 자극하기 위해 섭니다. 또한이 추출물은 최강의 최음 제지 제로 알려져 있습니다.
.구아라나는 콜레스테롤 침착을 방해하는 카페인과 사포닌이 풍부합니다. 그러나 가장 인기있는 것은 신체의 신진 대사 과정을 개선하고 활발히 지방을 연소시키는 특성 때문입니다. 그래서 체중 감량을위한 구아라나가 가장 효과적인 물질 중 하나입니다.
스포츠 영양
구아라나 추출물은 운동 선수들이 사용하는 여러 종류의 첨가제 중에서 오랫동안 널리 사용되어 왔습니다. 특히 강렬한 신체 활동 기간에 카페인의 효과는 빠르게 힘과 에너지를 회복시키고 심장 기능을 개선하며 고농축을 촉진하고 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 스포츠 영양에서는 구아라나가 추가 에너지의 원천으로 사용되어 운동 선수의 지구력과 성적을 향상시킵니다.
구아라나와 함께 차
구아라나를 곁들인 차는 커피의 대체물로 알려져 있지만 구아라나에 함유 된 카페인은 신체에 다른 영향을줍니다. 밸러스트 물질과 섬유의 존재는 오랜 기간 동안 쾌활함과 밝기의 느낌을 연장시키는 더 긴 소화를 촉진합니다. 구아라나 차는 생기와 에너지 그리고 좋은 기분의 훌륭한 원천입니다.
구아나 추출물
구아라나는 체중 감소를위한 보조제로 매우 유명합니다. 몸에 들어가면, 추출물은 미량 요소와 영양소를 추가로 공급하고, 대사 과정을 자극하고, 식욕을 감소 시키며, 지방 연소를 촉진시킵니다. 그래서식이 요법을하는 것보다 구아라나의 도움으로 체중을 줄이는 것이 더 빠릅니다.
구아라나의 행동
구아라나는 식품 보충제로뿐만 아니라 그 추출물이 많은 의약품의 일부입니다. Guarana는 현기증, 편두통, 우울증, 스트레스, 만성 피로를 나타냅니다. 또한 기분, 감정 상태를 개선하고 심혈관 시스템을 자극하는 데 도움이됩니다. 구아라나의 효과는 독특한 성분으로 인해 인삼 의 작용과 유사하기 때문에 종종 "브라질 인삼"이라고 불립니다.
구아라나 리셉션
체중 감량을 위해 구아라나를 복용하는 방법에 대한 질문을 고려하십시오.
구아라나 추출물을 섭취하면 운동 효과를 극대화하는 운동과 병용하는 것이 좋습니다. 그것은 더욱 적극적으로 지방을 태우는 데 도움을 주며 동시에 추가 에너지가 방출되고 사람은 더 강하고 오랫동안 지속됩니다.
추출물을 복용하는 복용량은 방출의 형태와 함량의 백분율에 따라 다릅니다. 그것은 1g의 이상적인 일일 기준으로 간주되며 하루 3g 이상 구아라나를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 저녁 시간에 구아라나를 복용하고, 잠자기 전에 과민 반응을 피하는 것이 더주의해야합니다.