정서적 의존은 타인에 대한 고통스럽고 강압적 인 필요입니다. 종종 이것은 다른 사람의 도움과 편안함을 얻기위한 반복적 인 행동의 이유입니다. 어떤 사람에게 감정적 인 의존성이 있다면, 그 사람과의 관계는 과도한 가치를 획득하게되고, 이는 특정인과 의사 소통이 불가능할 경우 고통과 불안을 동반합니다.
정서적 의존의 원인
가장 흔히이 현상은 조기 상해, 깊은 감정 및 정신적 통증에서 유래합니다. 이것은 특히 어린 시절에 외로움을 경험 한 사람들, 특히 대가족에서 가능하거나 부모로부터 사랑이 부족하거나 존경심과 관심이 부족한 사람들에게 해당됩니다. 아마도 이것은 필요한 승인을받지 못하거나 빈번한 비판을 경험 한 사람들의 경우 일 것입니다.
어린이가 무언가의 급격한 부족을 경험한다면, 그는 내부의 확실성과지지를 가지지 않습니다. 그 결과이 사람은 다른 사람들에게서 그것을 찾기 시작합니다. 원칙적으로이 결과는 항상 같은 잘못된 외상의 시나리오를 기반으로합니다.
관계에 대한 정서적 의존성
종종 여성의 경우 정서적으로 남성에게 의존하는 현상이 있습니다. 우리가 공동 의존성 (co-dependence) (즉, 서로에 대한 갈망을 똑같이 강하게 요구하는 것)에 대해 말하면, 그의 의존이 오해의 벽에 놓여있는 것처럼 사람에게는 그렇게 어렵지 않습니다. 정서적 의존은 자신의 총체적 거부와 다른 사람의 영향에 대한 과도한 인식 모두에서 나타날 수 있습니다. 자신의 사람이 아닌 다른 사람이 근본적으로 잘못되었습니다.
다른 옵션은 다른 것과 병합하는 것입니다. 당신의 삶을 사는 대신 사람이 다른 사람들의 필요와 다른 사람들의 생각으로 변한다면, 이것은 신경 쇠약에 직접적인 방법입니다. 그러나 한 사람은 혼자서 마주 치기를 두려워하는 모든 문제에서 숨기기 위해 그것을 사용합니다.
감정적 인 의존성은 종종 당신을 더 행복하고 더 안전하게 느끼게하는 치료 인 것 같습니다. 그러나 사실 이것은 절대적으로 정당화되지 않은 접근이며 모든 의존은 항상 사람에게 재앙입니다.
정서적 의존을 제거하는 방법?
어떤 상황에서는 이러한 유형의 자기 통제가 더 이상 가능하지 않으며 자격을 갖춘 심리적 지원이 필요합니다. 이 문제의 이유는 보이는 것보다 훨씬 더 깊으며, 종종 의존성의 목적 자체가 이러한 의존성의 원인, 즉 내적 정서적 문제가되지 않습니다.
그러나 즉시 포기하지 마십시오. 정서적 의존을 없애고 스스로를 시도하고 유지할 수 있으며, 이것이 효과가 없다면 치료 전문가에게 연락하십시오.
- 편안하게 앉아서 눈을 감 으십시오. 중독의 대상에 대한 귀하의 링크는 어떻게 생겼습니까? 그것은 빛의 광선, 로프, 실입니까?
- 얼마나 조용히이 연결을 끊었는지 상상해보십시오. 당신은 경미한 경보를 느낀다.
- 이 결과 (물질적 및 정서적 인 이점 모두)로 인해 잃어버린 것을 정확히 알아 두십시오.
- 다른 출처에서 위의 모든 자원을받는다고 상상해보십시오. 이 소스는 무엇입니까? 적어도 세 명을 찾으십시오.
- 당신이 필요로하는 모든 것을 가진 본격적인 사람의 이미지를 얻고, 자신과 묶어 라.
의존성 (스레드, 빔 등)의 대상. - 이 이미지가 당신임을 인정하십시오. 당신에게는 필요한 모든 것이 있습니다. 그것을 즐겨라.
- 새로운 자유와 기회를 어떻게 활용할 수 있는지 상상해보십시오.
- 이 후에 첨부 파일의 이전 대상과의 관계가 어떻게 발전할까요?
- 그 / 그녀없이 미래를 계획하고 몇 가지 옵션을 고려하십시오.
그 후에는 자유로운 사람에게 눈을 완전히 열어야합니다. 이 연습을 여러 번 반복 할 수 있습니다.