물론, 우리는 모두 평등하고 똑같이 "인간"이지만, 우리 각자의 생리는 여전히 개별 윤곽을 가지고 있습니다. 예를 들어, 달리기 : 아침에는 냉담한 샤워와 달리기에 힘과 활기가 가득한 사람, 또 다른 사람은 뼈에 운동 선수가되어 아침에 어떤 활동이 전혀 가능하지 않은지 상상할 수 없습니다. 같은 일이 다른 방향으로 진행됩니다. 누군가가 뛰기 위해 일하는 피곤 후에 더 쉬우 며, 누군가가 이미 힘과 주력으로 품고 있습니다. 이 경우 두 가지 예는 모두 운동 인구가 될 수 있습니다.
달리기의 유익과 해악은 많이 들었습니다. 기본적으로, 달리기에 "유용"할 때입니다. 무례한 행동에 대한 가혹한 답변을 찾지 마십시오. 금기 사항이 없다면 달리기가 항상 유용합니다. 그것이 의사가 당신에게 대답하는 방법입니다.
아침 러닝
상대방의 대부분은 아침에 조깅을합니다. "올빼미"와 "낙타"의 비율이 첫 번째의 손에 들어 있기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다. 그들에게는 이익이나 해가 아침 실행이며 질문조차도 아닙니다. 몸이 아침에 운동 준비가되어 있지 않다는 것과 아침에 일어나고 커피를 마시고 모든 장기를 "깨우십시오". 그리고 개인적으로, 그것은 정말로 해롭다. 왜냐하면 아침에 잠자리에 들었던 여분의 분이 생리적으로 중요하기 때문이다.
그러나 "은둔자"는 아침이 그를 깨우는 사람이 깨어날 때까지 자신이 속한 유일한 시간이라고 말합니다. 조금 더 일찍 일어나는 것만으로도 충분하며 벌써 달릴 시간이 있습니다.
저녁 러닝
저녁 실행의 이익 또는 해악이 훨씬 덜 논쟁이라는 사실. "올빼미"는 신체가 편안하고 일할 준비가 된 상태로 8 시간 가까이에 있기 때문에 유용합니다. "낙타"의 경우 생리 활동이 감소했기 때문에 해롭다. 이는 호흡 , 혈액 순환 및 근육 활동이 아침보다 더 부진하다는 것을 의미한다.
즉, 모든 것이 매우 친척입니다. 누군가가 유용하고, 다른 하나는 해롭다. 중요한 것은 몸이 그것을 원할 때 느끼고 달리는 것입니다.