다이어트에서 씨앗을 먹을 수 있는지 여부 -이 질문은 체중을 지켜 보는 여성을 매우 흥분시킵니다. 많은 사람들은이 제품이 열량이 매우 높기 때문에 균형 잡힌 식단에 맞지 않는다고 들었습니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다.
다이어트 중에 해바라기 씨앗을 먹을 수 있습니까?
영양사들은식이 요법에 종자가 있고 필요할지라도 아주 적당한 양의 종자가 있다고 주장합니다. 우리가 가장 많이 먹는 해바라기 씨앗이나 호박은 100 그램에 570 kcal의 칼로리를 많이 함유하고 있습니다. 그러나 동시에, 그들은 체중을 줄이는 많은 유용한 유용하고 심지어 바꾸어 놓을 수없는 물질을 발견 할 수 있습니다. 따라서 자신을 부정하기 위해이 "조류"진미는 가치가 없습니다.
씨앗에는 소화가 잘되는 단백질과 귀중한 식물성 지방, 오메가 3 , 비타민 A, D 및 E가 포함되어 있습니다. 이들은 잘 포화되어 오랫동안 굶주림 을 느끼지 않도록합니다. 이 제품은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사를 조절하며 소화관의 기능을 향상시킵니다. 이 모든 것이 체중 감소를위한식이 요법의 효과를 증가시키고 지방 침착 물의 분열을 가속화합니다. 주요한 일은 제품의 허용 된 용량을 초과해서는 안되며 하루에 40 그램을 넘지 않아야합니다.
씨앗에는 특별한식이 요법이 있습니다. 또한 영양사는 수시로이 제품으로 하루를 내릴 것을 권장합니다. 이 경우에는 호박 씨앗을 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 많은 활성 물질, 섬유 및식이 섬유를 포함하므로 장과 간을 정화 할 수 있습니다.
다이어트로 튀긴 씨앗을 먹을 수 있습니까?
식이 요법을 한 씨앗은 신선한 것이 아니라 약간 말린 것으로 소비되어야합니다. 그것은이 제품에서 가장 유용하다, 영양사는 확실합니다. 그러나 튀긴 해바라기 씨앗은식이 요법에 금기입니다. 열처리로 인해 유해 물질이 형성되고 유용한 것들 대부분이 파괴됩니다.