그린 커피는 진정으로 세련된 제품이되었습니다. 이제는 많은 연구 (관심있는 사람이 수행 했음에도 불구하고)가 효과를 입증 할 때 슬리밍하는 사람들은 그것을 사용하려고 시도하고 결과 자체를 평가하려고합니다. 친환경 커피를 사용하는 방법을 사전에 알아 두는 것이 중요합니다. 사용 방법은 효과적 일뿐만 아니라 안전합니다. 많은 기술이 있으며 일상 생활에 적합한 기술을 선택할 수 있습니다. 당신이 효과적으로 체중을 줄이는데 도움이됩니다 녹차를 데리고 두 가지 방법을 고려하십시오.
녹색 커피 수신 규칙
잊지 말아야 할 가장 중요한 것 : 녹색 커피 도 커피입니다! 과도한 사용은 여러 가지 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 결과를 얻는 속도를 높이고 싶지 않은만큼 하루에 150 그램 당 3-4 컵 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다.
또한 커피는 상쾌한 음료임을 기억하십시오. 그것이 불면증을 유발할 수 있기 때문에, 취침 시간 전에 3-4 시간보다 늦게 복용하십시오. 그리고 불면증은 종종 밤에 간식과 다과회로 이어 지므로 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
설탕과 꿀이 음료에 칼로리를 추가한다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 녹색 커피는 아무 것도 첨가하지 않고 순수한 형태로 독점적으로 소비되어야합니다. 극단적 인 경우에는 계피 또는 지상 생강을 넣을 수 있습니다. 이것은 제품의 맛을 향상시킬뿐 아니라 신진 대사를 가속화 할 수 있으므로 그러한 보충제도 유용합니다.
초록색 커피를 마시는 법 : 첫 번째 방법
이 기술은 직장인과 하루에 세 번 이상 먹을 수없는 모든 사람들에게 유용하지만 점심 시간 이외에 커피를 마실 수는 있습니다. 이 경우 우리는 하루 3 끼 식사와 녹색 커피를 간식으로 사용하여 식욕을 줄이는 데 도움을줍니다. 식이 요법은 건강한 영양의 모든 규칙을 준수하고 신체에 안전합니다.
- 아침 식사 - 시리얼 , 과일, 설탕없는 녹색 커피.
- 두 번째 아침 식사는 초록색 커피 한잔입니다.
- 점심 식사 - 수프, 신선한 야채 샐러드와 버터와 레몬 드레싱.
- 스낵 - 녹색 커피.
- 저녁 식사 - 닭 가슴살 또는 쇠고기로 야채 스튜의 일부.
이 상쾌한 음료의 늦은 사용을 피하기 위해이 경우 녹색 커피를 한 번받는 것이 아침 식사에 포함됩니다. 조기에 식사를하는 경우, 취침 전 3 시간 이상이 있으면 저녁 식사 후 커피 수신을 연기 할 수 있습니다. 자신의 건강 상태에 따라 더 심판하십시오 - 그러한 정권이 당신의 수면을 방해한다면, 포기해야합니다.
초록색 커피를 마시는 법 : 두 번째 방법
하루 일과에서 하루에 5-6 회 식사를 할 수 있다면 하루 처방만으로 신진 대사를 향상시키고 체중 감량을 가속화 할 수 있습니다. 당신이 무거운 식사 또는 큰 부분을 하루에 5-6 시간 걸리는 경우에, 그 후에 당신은 잘 얻을 것이다, 그러나 무게를 잃지 않기 때문에,식이 요법은이 경우에 충분히 균형을 잡아야한다. 따라서, 대략적인식이 요법을 고려하십시오 :
- 아침 식사 - 삶은 달걀 한 개, 해 케일, 녹색 커피 반 컵.
- 두 번째 아침 식사 - 뚱뚱한 코티지 치즈의 반 조각, 녹색 커피 반 컵.
- 점심 식사 - 가벼운 스프의 일부 (파스타없이!) 또는 죽, 녹색 커피 반 컵.
- 스낵 - 작은 사과 또는 오렌지, 반 컵의 초록색 커피.
- 저녁 식사 - 100g의 닭 가슴살, 쇠고기 또는 생선, 신선한 오이, 양배추 또는 토마토 반찬, 녹색 커피 반 컵.
- 취침 전의 간식 - 탈지 요구르트 한 잔.
이 기술은 종종 배고파 기분이 좋고 간식을 먹는 사람들에게 특히 적합합니다. 식사 사이 간격은 약 2-2.5 시간 정도로 동일해야합니다. 마지막 식사 - 취침 전 2 시간 이내.