많은 사람들이 빨리 체중 감량을 꿈꾸며, 케 피어 메밀 (kefir-buckwheat) 식단이이 경우에 가장 좋은 조수로 간주됩니다. 이 기술은 몸에 심각한 해를 끼치 지 않으면 서 킬로그램의 빠른 용해를 목표로합니다. 한번 시도해 본 결과 사람들은 메밀로 케피어를 내리는 일을 규칙대로 정했습니다.
케 피어와 메밀 - 혜택
영양사가이 두 제품을 구별하고 정기적으로 함께 사용하도록 조언하는 것은 아닙니다. kefir로 가득 메밀은 몸에 많은 양의 비타민 (그룹 B, PP, E)과 미네랄 (칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연)을 주며 일주일 동안 다른 모든 제품을 완전히 대체 할 수 있습니다. 이들의 조합은 다음을 제공합니다.
- 몸의 영양분의 균형;
- 소화관의 회복;
- 슬래그로부터 제거된다.
- 췌장 및 간 정상화.
많은 사람들이 요구르트 와 함께 유용한 메밀과 그것이 몸에 어떤 영향을 미치는지 모릅니다. 실제로이 계획은 매우 간단합니다. 배에있는 메밀 커널이 완벽하게 청소하고 케 피어가 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다. 이 음식의 장점은 다음과 같습니다.
- 가용성;
- 건강 개선;
- 균형 잡힌 식사.
요구르트를 가진 메밀 - 조리법
근본적으로식이 요법을 바꾸고 싶지 않다면 보통의 아침 식사를이 요리로 바꿀 수 있습니다. 점심 시간 전에는 케 피어에 담긴 메밀로 삶의 활력을 불어 넣을 수 있으며 소화관 작업을 복원하는 데 도움이됩니다. 준비를위한 요리법은 간단하고 경제적인데, 이는 음식을위한 "예산 옵션"과 같습니다.
메밀에 적시는 메밀
1 인분 재료 :
- 메밀 - 3 큰술;
- kefir - 1 유리.
준비
- 메밀을 물에 15 분 정도 붓는다.
- 깊은 그릇에 kefir을 부은 다음 그 안에 엉덩이를 붓는다.
- 뚜껑이 덮인 시원한 곳에 8 시간 이상 두십시오.
- 원하는 경우 작은 열매 또는 말린 과일을 추가 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 케 피어 메밀 (Kefir-buckwheat) 다이어트
kefir 및 buckwheat에 입증 된 규정 식은 체중 감소에 관하여 공개 토론에있는 주요 위치를 차지합니다. 그것은 짧은 시간에 훌륭한 결과를 보여 주며 사실상 금기 사항이 없습니다. 그것에 무게를 잃는 것은 그것에서 정확한 출구와 더불어, 킬로그램이 돌려 보내지 않는 계속되는 결과를 준다. 체중 감량으로 코스를 시작하기 전에 조언을해라.
식단에는 하루 동안 다음과 같은 재료가 포함되어 있습니다.
- 메밀 죽 한잔;
- 리터.
곡식을 요구르트에 부어 밤새도록 버립니다. 아침에 완성 된 혼합물은 5-6 끼로 나누어지고 2 ~ 3 시간 간격으로 사용됩니다. 소금과 설탕을 첨가 할 수 없습니다. 완전히 참을 수 없다면 사과 한 개를 먹을 수 있습니다. 낮에는 설탕과 물이 부족한 녹차를 마실 수 있습니다. 마지막 부분은 취침 전 3 시간 이내에 먹어야합니다.
kefir가 주입 된 영양 메밀은 다음과 일치하지 않습니다 :
- 강한 신체 훈련;
- 죽과 별도로 케피 르 소비;
- 날카로운 출구, 특히 중도에서.
케 피어 메밀 (Kefir-buckwheat) 식단 3 일
익스프레스 식단은 최소 2-3 킬로그램을 제거하도록 설계되었습니다. 시체의 경우 독소와 독소를 제거하는 형태로 배출됩니다. kefir-buckwheat 규정식이 아주 효과적이기 때문에 당신이 규정 식을 정확하게 따르는 경우에 결과는 두드러 질 것이다. 대체 메뉴가있는 특정 메뉴에 필요한 두 가지 주요 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 주먹과 녹차 크기의 삶은 죽;
- 탈지 요구르트 한 잔;
- 첫 번째 식사에서와 마찬가지로 죽의 일부;
- 케 피어;
- 죽;
- 케 피어.
마지막 식사는 취침 전 약 3 ~ 4 시간 정도 소요됩니다. 위 배출은 이미 2 일째에 일어나며 붓기와 중증의 증상이 있습니다. 매우 엄격한 메뉴 인 케 피어 메밀 (kefir-buckwheat) 식단은 강력한 노출이 필요하지만 다음과 같은 결과를 제공합니다.
- 칼로리 섭취 감소;
- 웰빙 향상;
- 슬래그 배설.
메밀과 kefir에 언로드 하루
언 로딩 일은 모든 사람에게 필요합니다. 몸은 끊임없이 활동적인 방식으로 일하고, 해롭고 무거운 음식을 소화하는 것에 지쳐갑니다. 요구르트가 든 메밀은 경이로움을 나타내며 하루 만 먹을 수 있습니다. 이 영양의 결과는 다음과 같이 밝혀졌습니다 :
- 표현 체중 감소;
- 비타민 포화도;
- 슬래그 제거.
2 주에 한 번 이상 언로드 할 수 있습니다. 처음에는 무거워 보일 수 있으며, 이후 위장 자체가 휴식의 필요성을 상기시켜줍니다. 오늘까지 저녁에 자신을 준비하고 저지방 케 피어로 메밀 한 잔을 채워야합니다. 아침에 너는 그 죽을 나누어서 그것 이외의 것을 먹지 말아야한다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 녹차를 제외한 간식조차도 금지됩니다.
케 피어 - 메밀 식단이 탈출구입니다.
다른식이 요법과 마찬가지로, 메밀 - 케 피어 다이어트의 방법은 중단없이 점진적이어야합니다. 주의 깊게 칼로리를 고려하고 다음과 같은 원칙에 따라 섭취하는 것이 좋습니다.
- 처음 3 일 동안 어떤 음식을 든 식사는 600 칼로리를 넘지 않아야합니다.
- 다음 2 주 동안, 당신은 1500 칼로리의 술집을 고수해야합니다.
- 익지 않은 형태의 과일과 채소를 더 먹고, 튀겨 진 음식과 무거운 음식은 제외하십시오.
요구르트가있는 메밀 - 금기
영양 학자들은 케 피어와 메밀의 해가 여전히 존재할 수 있다고 지적합니다. 가장 중요한 것은 인간의 개인적인 편협성이며,이 경우 자신을 위해 체중 감량의 다른 방법을 선택해야합니다. 이 음식의 불가능성에 대한 원인은 몇 가지 만성 질환이 될 수 있습니다.
- 위장관;
- 간;
- 췌장.
장기적인 식이 영양 섭취 로 혈압이 떨어질 수 있습니다. 금기 사항을 준수하지 않으면 오래된 문제로 고통스러운 과정을 심화시킬 수 있습니다. 임신 중이거나 수유 중에는 앉을 수 없습니다. 이 메뉴를 선택할 때는 먼저 전문가에게 문의하거나 하역 일로부터 식사를 시작해야합니다.