TV 프로젝트 인 "House 2"가 여론 논란을 불러 일으키고 있음에도 불구하고이 리얼리티 쇼의 팬이 아닌 사람들도 참가자 인 Innov Volovichova에 관심이있었습니다. 관람객 앞에서 기적이 일어났습니다. 100kg의 무게로 프로젝트에 온 54 세 소녀는 46 번째 크기의 여성으로 잘 어울립니다. 당연히 Inna Volovichova의 식단은 그러한 폭풍우의 관심을 불러 일으 킵니다.
어떻게 Inna Volovichova는 체중 감량 : 다이어트
Volovichova의 식단이 잘 작동한다는 사실은 TV 프로젝트의 모든 시청자가 개인적으로 확신 할 수 있습니다. 몇 달 동안 그 보지는 28 킬로그램을 떨어 뜨 렸습니다. 그리고 거기서 멈추지 않을 것이기 때문에 이것은 제한이 아닙니다.
과거에 인나는 인기있는 크렘린 식단을 비롯한 다양한 방법을 시도했지만 건강 문제가 부상하면서이를 포기해야했습니다. 아마도 이것이 볼로 비 코바 자신이 다이어트를 한 이유인데 결국 그녀를 조화롭게 만들었습니다. 그 소녀는 자신에게 무자비했고 식단에서 여러 가지 제품을 완전히 배제했다.
- 모든 달콤한, floury;
- 모든 기름에 튀긴 지방;
- 모두 소금물에 절여서 훈제를했다.
- 바나나와 포도;
- 어떤 알코올.
구제는 단지 흑인 빵을 희생 한 것이 었습니다. 그의 여자 아이는 제한된 양으로 먹고있었습니다. 6 저녁 이후에 인나는 자신을 금했습니다. 배고프면 자몽을 먹거나 저지방 케 피어 잔을 마셨다.
이노 볼 로비 코바의 다이어트
인나 볼 로비 코바 (Ina Volovichova)의 전체 식단은 준비 단계, 실제 식단 및 산출물의 세 단계로 나누어집니다.
- 첫 번째 단계 는 금지 된 제품 만 제외되는 준비 단계 입니다. 이 단계는 1-2 주간 지속됩니다.
- 두 번째 단계 는 금지 된 식품 목록이 제외 될뿐만 아니라 음식 자체가 특정 식단을 통과하는식이 요법입니다. 동시에 볼로 비쵸 바 (Volovichova)의 다이어트 메뉴는 몇 달 동안 고수하는 엄격한 일정을 가정합니다.
- 아침 식사 - 설탕 + 과일없이 물에 오트밀의 작은 부분;
- 점심 식사 - 마른 고기 또는 생선 + 신선하거나 조림 된 야채 장식.
- 저녁 식사 - 신선한 과일 또는 채소, 저지방 요구르트 또는 저지방 코티지 치즈.
- 세 번째 단계 는 식단을 벗어나는 과정이며 제품을 점차 추가합니다. 금지 된 제품은 여전히 금지되어 있습니다.
체중을 유지하기 위해 식사를 떠난 후에도식이 요법의 칼로리가 급격하게 증가하면 그와 같은 어려움으로 인해 잃어버린 체중이 반드시 되돌아 오기 때문에 음식의 선택에 대해 매우 신중해야합니다.
Inna Volovichova : 다이어트 또는 속임수?
Volovichova가 자연스럽게 체중을 줄이지는 않았지만 특정 약이나 수술을 적용한 의견이 있습니다. 무엇보다도, 수년 동안 소녀는 과체중을 덜어 주었고, 그녀가 그것을 없애고 논쟁을 일으켰다면, 스포츠 숙녀를 불러 내기가 다소 어려웠지만, 피부가 처지 지 않았 음을 알 수있었습니다.
비판적으로 다이어트에 접근하면 - 실제로, 그것은 낮은 칼로리이며, 일일 식단은 부분의 크기에 따라 약 600-800 칼로리를 포함합니다. 그러한식이 요법으로 불가피하게 신진 대사가 느려지 게된다는 것은 비밀이 아니며, 신체는 동요하거나 동일한식이 요법으로 체중을 줄이기위한 몇 가지 추가 조치가 필요합니다.
많은 식단에서 고지대 효과가 나타나지 않도록하려면 (저칼로리 식단이 한 지표에서 "켜짐"으로 표시 될 때) 하루에 5-6 회 분량의 식사를 권하십시오. 그러나 하루 3 끼 식사로이 지점이 명시 적으로 고려되지 않았습니다.
그러나 저 칼로리식이 요법과 지방과 단식의 거부는 조화를위한 확실한 방법입니다. 그 이후에도 계속해서 제한되지 않으면 체중이 최단 시간에 초과 반환됩니다.