메밀을 언급 할 때 많은 사람들이 여러 가지 연관을 가지고 있습니다.
- 효과적인;
- 배고파.
- 단조로운;
- 신선한;
- ... 그리고 나서 좋은 것도 없습니다.
그러나 단 1 분 만에 상상력을 포함시킴으로써 배가 고프거나 단조로운 체중 감량 시스템을 다양화할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 하나의 식단에서 메밀과 야채 를 합치면 완전히 다른 느낌을 갖게됩니다.
메밀에 첨가 할 수있는 대부분의 식품은 고 칼로리식이 요법은 증가하지 않지만 쇠약없이 효과적인 체중 감량 코스 확률을 높입니다.
메뉴 : 메밀 + 야채
그러므로 체중 감량을 위해 야채와 함께 메밀을 주간의 식단 첫날부터 결합해서는 안됩니다. 3-4에서 - 소금 야채가없는 삶은 맛을 평가할 수있을만큼 약간의 고통을 이미 겪었습니다.
야채는 더 좋아지지 않기 때문에 어떤 식단이라도 훌륭한 요소입니다. 그러나, 체중 감량을 근거로하는 것도 불가능합니다. 먹을 수는 없습니다.
메밀은 모든 곡류와 마찬가지로 영양가있는 것입니다. 먹기 만하면됩니다. 그러나 시리얼 다이어트의 복잡성은 언제나 곧 "살아있는"것을 끌어 들이기 시작합니다.
메뉴 :
- 1 일과 2 일 - 저녁부터 찐 메밀 만;
- 3 일 및 4 일 - 메밀 찜과 삶은 야채;
- 5 일 및 6 일 - 메밀 찜과 생 야채;
- 하루 7 - 찜 메밀, 어떤 형태의 야채 및 올리브 오일.
유일한 규칙은 감자를 제외한 모든 채소를 가져가는 것입니다.
또한 하루에 1 리터당 1 % 케 피어 (Kefir)가 함유되어 있기 때문에 야채와 메밀의 칼로리가 증가합니다. 따라서 포만감, 섬유질 , 탄수화물, 비타민, 심지어 지방이 적은 단백질까지 제공됩니다.
야채의 선택은 또한 전문적으로 취급 될 수 있습니다. 예를 들어, 활은 고혈압, 죽상 경화증, 위장병, 당뇨병 환자의 양배추 및 혈액 내 설탕 수치를 낮추려는 모든 사람들에게 가장 유용 할 것입니다. 브로콜리는 뇌 활동에 유용하고 면역력을 높이며 항 염증 효과를 나타냅니다.