아마도 자신의 몸과 건강을 정상적으로 회복하기 위해 진지하게 수행 한 사람은 탄수화물 이 균형 잡힌 인물이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 탄수화물과 탄수화물이 다르기 때문에이 진술은 항상 유효하지 않습니다. 전문 부서에서 감미료가 들어있는 가방을 찾는 사람들은 과당이나 설탕이 더 유용하다고 생각합니다.
설탕에서 과당과 포도당
몸에 들어가면 설탕은 두 가지 종류의 단순 탄수화물 즉 과당과 포도당으로 나뉘어지며 그 각각은 길을갑니다. 포도당은 에너지로 소비되며, 일부는 글리코겐 형태로 간장에 저장되며 잔류 물 만이 지방 축적 물로 예비로 저장됩니다. 이 탄수화물은 또한 단백 분해 호르몬 인 인슐린의 생산을 자극하여 소화 과정을 늦추고 에너지 소비를 증가시킵니다. 그 결과 포화 상태가 나타납니다. 그러나 앞으로는 호르몬 농도가 급격히 떨어지며 이것이 웰빙에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다.
Fructose는 설탕과 거의 같은 칼로리 함량을 가지고 있지만, 후자와는 달리 가방에있는 다른 탄수화물에는 포함되어 있지 않습니다. 몸에서 과당은 포도당과는 다소 다르게 소화됩니다. 이 탄수화물은 일차적으로 지방 형태로 축적되고 그 다음에 만 에너지를 얻는 데 소비된다는 것이 입증되었습니다. 그러므로 우리는 체지방이 증가하여 체지방이 증가하므로 체중 감량시 설탕 대신 과당을 사용하는 것이 최선의 선택이 아니라고 안전하게 말할 수 있습니다.
인슐린과 과당
것은 포도당과는 달리 fructose가 인슐린의 분비를 매우 약하게 자극한다는 것입니다. 따라서 체중 감량을 통한 탄수화물의 사용은 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.
- 지방 축적;
- 에너지 소비 감소;
- 굶주림의 출현.
설탕을 과당으로 대체하는 것은 췌장에 문제가있는 제 2 형 당뇨병 환자에게 적합합니다. 순수한 형태로 과당을 생산하는 것입니다.
설탕은 쓸모없는 칼로리의 근원입니다.
"과당 또는 설탕"의 선택이있는 경우, 과당 만 사용하는 것보다 설탕을 선호하는 것이 좋습니다. 그러나 엄밀히 말하면, 설탕은 비타민, 미량 원소 및 기타 영양소를 함유하고 있지 않기 때문에 쓸모없는 칼로리의 근원입니다. 따라서 간단한 탄수화물을 얻는 것이 과일 에서 가장 좋습니다.