고대 이집트의 아름다움조차도 체중 감량과 미용을 위해 검은 커민 오일을 사용했다고 믿어집니다. 그것은 안전 할뿐만 아니라 신체에 유익합니다.
블랙 커민 오일을 복용하는 방법?
검은 커민의 오일 씨앗은 올리브 오일이나 식물성 기름 대신 식품에 첨가 할 수 있지만 체중 감량을 위해 특별한 계획이 있습니다. 2 개월 동안 설계되었습니다. 엄격하게 규칙을 적용합니다 : 검은 커민 기름을 마시기 전에는 먹을 수 없습니다. 기름을 마신 후에는 뜨거운 식사와 음료를 마시지 않아도됩니다 : 30 분을 기다려야합니다.
첫 달에는 모든 단순 탄수화물 (단, 감자, 패스트리, 빵, 파스타 등)을식이 요법에서 제외하십시오. 동시에 기름을 사용하십시오 :
- 1 주일 - 아침 식사 전에 1 티스푼의 기름과 1 잔의 물;
- 2 주 - 1 티스푼의 기름과 아침과 저녁 식사 전에 한 잔의 물;
- 3 주 - 아침 식사 전에 2 잔의 찻 숱가락과 2 잔의 물;
- 4 주 - 아침 식사 전에 1 티스푼의 기름과 1 잔의 물.
두 번째 달에는이 오일 수용 계획에서 물이 제외됩니다. 동시에, 지방은 식단에서 최대로 제외됩니다. 당신이 영양의 일기를 지키면, 지방이 하루에 20 그램을 넘지 않았다고 생각하십시오. 블랙 커민 오일의 복용량이 어떻게 변하는 지 지켜보십시오 :
- 1 주 - 물없는 1 큰 술;
- 2 주 - 물없는 2 큰 술;
- 3 주 - 하루에 3 번 식사하기 전에 30 분 동안 2 티스푼의 기름을 바르십시오;
- 4 주 - 1 티스푼의 기름과 1 잔의 물을 하루에 두 번.
검은 커민 오일의 속성에 긍정적 인 영향을 미치고 건강을 유지하고 샐러드 등을 드레싱하는 메뉴에 계속 포함시켜야한다는 것을 잊지 마십시오. 다양한 종류의 신선한 채소 샐러드를 채우기에 적합합니다. 그러나 추운 계절에는 소금에 절인 양배추에 넣을 수 있습니다.
어떻게 체중 감량을위한 블랙 커민의 오일을 선택 하는가?
검은 커민 오일을 사용하면 신선하고 고품질의 제품을 선택한 경우에만 입증됩니다. 고품질의 오일 플레이크가 부유하지 않는다는 것을 잊지 마십시오. 목에 퇴적물과 하얀 이혼이 없습니다. 또한, 오일은 냉장고에 보관해야합니다. 기름을 가져갈 때는 금속에 닿지 않도록주의하십시오. 받침목에는 목재 또는 플라스틱 스푼을 사용하십시오.
버터의 맛을 견디지 못하는 사람들을 위해 캡슐에 검은 커민 오일 같은 옵션이 있습니다. 제조업 자에 따라 용량과 용량은 다를 수 있지만 원칙적으로 포장에 표기되어 있습니다.