물은 인간의 삶의 필수적인 부분입니다. 그것 없이는 몸이 기능을 수행 할 수 없으며 내부 기관은 일을 거부합니다. 체중을 줄이면 물은 대사 과정에 적극적으로 참여하고 신체 세포의 일부이기 때문에 식이 요법 의 필수적인 부분이기도합니다.
체중 감량을위한 물의 이점
그들의 센터가 두뇌에서 아주 가까운 때 사람들은 수시로 갈증과 굶주림을 혼동합니다. 따라서 때로는 여분의 제품을 사용하지 못하도록 일부 액체를 마시는 것으로 충분합니다. 또한 물에는 칼로리가 포함되어 있지 않으며 지방 분해에 참여합니다. 체중 감량과 물은 두 가지 분리 할 수없는 개념으로 유체가 세포 대사에 필요하므로 독소와 다른 분해 생성물을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 물은 피부에 탄력과 탄력을줍니다.
체중을 줄이면서 물을 마시는 방법?
첫째, 필요한 섭취량을 계산할 필요가 있습니다. 성인을위한 간단한 공식이 있으므로 1kg의 체중은 30ml 이상이어야합니다. 총계에는 깨끗한 물뿐만 아니라 차, 주스, 심지어는 야채, 수프 등에서 발견되는 액체도 포함됩니다. 이러한 결합 액당 약 1 리터로 추정됩니다. 초과 중량을 매일 없애기 위해서는 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
영양사는 상온에서 깨끗한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 덕분에 신진 대사가 가속화됩니다. 1 큰술 마셔. 물 20 분. 주요 식사 전에.
많은 사람들은 위장 주스를 묽게하고 소화에 악영향을 미치기 때문에 식사 중 물을 마시는 것이나 유해한 것으로 생각합니다. 영양사는 오랫동안이 문제에 대해 논쟁을 벌였으며 여전히이 정보가 사실이 아니라고 생각하는 의견에 도달했습니다. 마시고 싶다면 언제든지해야합니다.