이상적인 아침 식사는 하루의 시작입니다.이 시간에는 몸에 풍부한 성분이 풍부 해지고 점심 시간까지 포화 상태가됩니다. 또한, 완벽한 아침 식사는 맛있어 야합니다. 이 모든 것을 결합하는 방법에 대한 옵션을 고려할 것입니다.
주말 동안 완벽한 아침 식사
우리가 여기에서 고려할 옵션 - 슬리밍을위한 완벽한 아침 식사는 아니지만 쉬는 날에는 가족을위한 훌륭한 옵션입니다.
- 배 터와 신선한 커피에 과일 (바나나, 사과, 배).
- 튀김 골수, 바나나 또는 사과와 차.
- 토마토, 양파와 치즈, 양쪽에 튀긴 오믈렛, 그리고 커피.
- 양상추, 닭 고기와 소스, 차 곡물 빵에 샌드위치.
- 팬케이크 과일과 코 티 지 치즈, 차 박제.
이 요리는 아주 왕성하고, 구이를 희생하여 가장 쉽지는 않지만 엄청나게 맛있습니다. 또한 모든 자연 성분에는 각 옵션이 포함되어있어 맛을 즐길뿐만 아니라 신체에 비타민과 영양소를 전달할 수 있습니다.
체중 감량을위한 이상적인 아침 식사
체중 감량을 원하는 소녀를위한 이상적인 아침 식사 가 완전히 다른 것을 쉽게 추측 할 수 있습니다. 건강에 좋고 저칼로리 한 아침 식사에 대해 다른 옵션을 고려할 것입니다. 이는 너무 매력적이지는 않지만 더 유용 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 하루를 시작하면 체중 감량 과정을 방해하지 않을 것입니다.
- 건포도, 말린 살구 또는 말린 과일, 차를 가진 1.8 % 코티지 치즈의 부분.
- 흰색 요구르트 드레싱, 가벼운 덩어리, 차 과일 샐러드.
- 마시는 요구르트, 집에서 만든 치즈 두 잔.
- 애플, 차 오트밀 죽입니다.
- 야채 (양파, 당근), 차를 가진 죽 buckwheat.
- 작은 우유와 말린 과일, 차와 쌀 죽.
- 과일, 차 물 죽어 기장.
- 물, 배, 차에 죽 옥수수입니다.
- 삶은 계란 몇, 바다 양배추의 일종 , 차.
- 달걀과 양배추 샐러드 (흰색, 빨간색 또는 베이징), 차.
- 시저 샐러드, 차.
- 삶은 닭 가슴살, 오이, 차.
- 오븐이나 두 오믈렛, 차에서 구운.
- 커 티 지 치즈 바나나와 흰색 요구르트, 차의 부분.
그런 아침 식사를 선택하면, 당신은 쉽게 완벽한 상태에서 당신의 모습을 유지할 수 있고, 간식에서 벗어나지 않으며 엄격한 제한을 느끼지 않습니다.