Macrobiotics 또는 인간의 삶을 연장의 예술

식이 요법에서 많은 수의 제품을 배제하는 많은 영양 시스템 이 있으며, 고려해야 할 장점과 단점이 있습니다. 많은 사람들이 매크로 바이오 틱이 무엇인지, 그리고 수년 전에 나타 났지만이 교리에 어떤 규칙이 있는지 알지 못합니다.

이 거대 생물이란 무엇입니까?

그들의 에너지, 음 (여성)과 양 (남성)에 따라 제품의 분리를 기반으로 시체를 개선의 교리는 macrobiotic입니다. 동쪽 나라에서는 철학자와 과학자가 (물건, 생물, 현상) 주변의 모든 것이 두 가지 에너지 중 하나를 가지고 있다고 믿습니다. 사간 이치드카 (Sagan Ichidzuka) 일본 의사는 처음으로 매크로 바이오 틱스 (macrobiotics)의 긍정적 효과에 대해 이야기했다. 이 교리는 조지 오사와 (George Osawa)의 미국 의사가 개발했습니다. Macrobiotics 또는 인간의 삶을 연장의 예술은 일곱 중요한 단계의 통과를 의미합니다.

식단은 곡물 40 %, 채소 30 %, 첫 번째 요리 10 %, 저지방 고기 20 %로 구성되어야하며 흰색 인 경우 더 좋습니다.
다음 단계에서 비율은 다양하며 곡물은 야채 50 %, 야채 30 %, 첫 번째 요리 10 % 및 고기 10 %이어야합니다.
macrobiotics의 기본 사항은 세 번째 단계에서 채식 으로 전환해야하며 곡류는 60 %, 야채는 30 %, 첫 번째 요리는 10 %가되어야 함을 나타냅니다.
다음 단계에서는 수프의 수는 변하지 않지만 채소는 10 % 적은 양을 섭취해야만 곡물에 옮길 수 있습니다.
이 단계에 도달하면 첫 번째 요리가 완전히 제외되고 다시 야채에서 곡물로 10 % 전환됩니다.
이 단계에는 다이어트에 야채가 10 % 밖에 없으며 나머지는 곡물입니다.
마지막 단계에서 식단은 전적으로 곡물로 구성되어야합니다. 이 기간에 도달하면 질병을 완전히 치료할 수 있고 자연과 조화를 이루는 것으로 믿어집니다.

Macrobiotics 및 익지 않는 음식 - 어느 것이 더 낫습니까?

각 현재에는 그것의 자신의 팬 및 상대가있다. 익지 않는 음식의 배급의 기초는 야채, 과일, 견과류, 콩 등입니다. 우리가 매크로 바이오 틱스의 관점에서 그들을 고려한다면, 많은 수동적 인 에너지가 있습니다. 추운 기후에서 추가적인 "냉각"은 쓸모가 없습니다. 현재 매크로 생물학 자들은 열처리 된 제품을 사용합니다. 이 모든 것은 건강에 중요합니다. 원시 식품 과 매크로 바이오 틱을 먹는 것이 더 낫다는 것을 비교하면, 첫 번째 경우에는 인물과 건강에 해로운 제품이 더 많다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

매크로 바이오 용 제품

이 가르침에 따르면 모든 제품에는 에너지가 있으며 긍정적 또는 부정적 측면에서 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 제품이 음과 관련되어 있는지, 양이 무엇인지,이 두 가지 에너지의 균형을 잡아서 무엇을 먹어야하는지 알고 있어야합니다.

음은 여성적이고 수동적 인 에너지입니다. 제품은 신체에서 산성 반응을 일으 킵니다. 이 그룹에는 설탕, 과일, 유제품, 일부 야채 및 기타가 포함됩니다.
얀은 남성적이고 활동적인 에너지입니다. 이러한 거대 생물 식품은 몸에 알칼리성 반응을 일으키며 육류, 생선, 달걀 및 일부 가금류 고기를 포함합니다.

매크로 바이오 틱 영양은 균형 잡기가 어렵 기 때문에 뚜렷한 수동적 또는 능동적 인 에너지를 가진 다이어트 제품에서 제외시키는 것이 좋습니다. 결과적으로 신체에 불균형이 있으며 이로 인해 질병이 생깁니다. 허용되는 주요 제품은 전체 곡물 및 그 제품, 야채 및 버섯, 콩과 식물 및 그 제품 및 해조류입니다.

매크로 바이오 틱 다이어트

체중 감량을 위해이 교육을 사용한다면, 그러한 규칙을 고려해야합니다.

과식 할 수 없으며 전체 및 천연 제품을 준비해야합니다.
식이 요법의 절반은 곡물, 20 %는 채소, 나머지 30 %는 고기, 생선, 견과류로 나뉘어져 있습니다.
체중 감량에 도움이되는 특수 곡물을 사용하는 매크로 바이오틱 히말라야 식단이 있습니다. 다이어트에 사용할 수 있습니다.

Macrobiotic 제품은 다음 메뉴를 따라 일주일 이내에 소비 될 수 있습니다 :

아침 식사 : 죽 3에서. 호두 빵과 녹차 한 잔의 토스트, 오트밀과 말린 과일의 숟가락;
점심 식사 : 야채 수프, 생선이나 고기가 든 쌀, 견과류 한 줌;
오후 간식 : 제철 과일;
저녁 식사 : 메밀과 채소 샐러드.

Macrobiotics - 조리법

허용 된 제품에서 많은 맛있는 요리를 준비 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 요리 환상을 보여주고 적절하게 결합하는 법을 배우는 것입니다. Macrobiotics는 아침, 점심, 저녁 식사를 준비 할 수있는 곡류와 채소에 중점을 둡니다. 간식, 샐러드, 건강에 도움이되는 두 번째 및 첫 번째 코스를위한 많은 요리법이 있습니다.

야채와 말린 과일을 곁들인 필라프

성분 :

쌀 - 1,5 항목;
호박 - 0.5 kg;
사과 - 3 조각;
건포도와 말린 살구 - 한 줌;
식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
소금.

준비 :

Macrobiotic 죽은 간단하게 준비되고, 컵을 가진 조롱박을 첫째로 자르고, 강판에 사과를 갈기.
말린 과일과 쌀을 씻으십시오. 냄비에 기름을 부어 호박, 쌀, 사과, 쌀, 말린 과일 및 쌀 순서로 음식 층을 깔아 둡니다. 물로 채우고 소금을 넣으십시오.
준비 될 때까지 죽을 요리하십시오.

courgettes의 샐러드