호두는 우리가 더 이상 가치와 영양가를 중요하게 생각하지 않는 매우 익숙하고 평범한 제품입니다. 남부 및 중위도 지역에서는 호두가 매우 광범위하게 분포되어 있으며,이 나무는 특별한주의를 필요로하지 않지만 관대하게 윤숙합니다. 호두의 사용은 과일뿐만 아니라 잎과 과피에도 있습니다.
호두 커널의 유용한 특성
호두 커널은 영양, 의약 혼합물의 준비, 다양한 요리에 대한 요리 첨가제로 사용됩니다. 호두에 들어있는 비타민과 인체에 미치는 영향을 고려하십시오. 핵의 구조는 다음을 포함한다 :
- 불포화 지방산은 지질 대사에서 가장 중요한 요소이며, 에너지의 유입, 뇌의 긍정적 인 영향, 심장 혈관계의 강화, 피부 구조의 강화, 피부 노화를 막아 염증을 제거합니다.
- 호두 커널에 존재하는 리놀레산 다중 불포화 산 (오메가 3)은 인체 내에서 전혀 합성되지 않으며 일상 생활에서 매우 희귀합니다. 이 요소는 면역 체계의 기능을 향상시키고, 신경 활동을 정상화하며, 특히 호두 기름이 풍부한 혈관과 뇌의 세포막을 강화시킵니다.
- 유리 아미노산은 엘라스틴 및 콜라겐 생성에 쉽게 관여하는 소화가 용이 한 단백질로 피부를 강화하고 조여주며 뇌하수체를 자극하고 항우울제의 특성을 가지며 신체의 신진 대사 및 정화 과정을 개선합니다.
- 코엔자임 Q10 - 피부에 활력을주고, 지질 대사를 정상화시키고, 죽상 경화증으로 인한 혈관 정화를 촉진하고, 호흡기 및 심장 활동을 향상시키는 가장 유명한 비타민 유사 화합물 중 하나입니다.
- 그룹 B, A, C, D, F, E, K, PP의 비타민 - 호두의 다양한 비타민은 특히 겨울철 또는 활동적인 신체 활동 및 훈련 중에 몸에 필요한 주식을 보충합니다.
- 호두의 미네랄 성분은 불소, 마그네슘, 칼슘 , 아연, 인, 구리, 크롬, 코발트, 셀레늄, 요오드, 철분을 함유하고있어 가장 중요한 건축 요소로 몸을 풍부하게합니다.
이렇게 부유하고 유용한 구성은 규정 식에 호두를 먹는 허용한다. 저 칼로리 다이어트를 관찰하면 비타민 미네랄 보충제로 잘게 잘린 호두를 사용할 수 있습니다. 그들은식이 식사에 소량 첨가하거나 아침에 별도로 여러 가지 커널을 먹을 수 있습니다. 하드 및 모노 다이어트 후 균형과 에너지를 복원하려면 너트 혼합물을 소량으로 사용할 수 있습니다.
건강, 젊어 짐 및 체중 감량을위한 호두의 적용
호두는 종종 계절 감기 동안 및 후에 면역력을 향상시킬 수있는 다양한 비타민 혼합물의 구성 요소로 사용됩니다. 또한이 화합물은 여성의 피부 톤을 개선하고 콜라겐 과 엘라 스 탄의 생성을 촉진하며 머리카락과 손톱을 강화시킬뿐만 아니라 스포츠를 활발하게하면서 몸의 에너지를 증가시킵니다.
가장 간단한 의료 및 에너지 성분 중 하나는 꿀과 호두입니다. 이러한 혼합물의 이점은 두 가지
호두의 오일은 약사 및 cosmetologists에 의해 창조의 크림, 머리카락과 손톱을 돌보는 데 사용되는 가장 유용한 화장품 준비 중 하나입니다. 집에서는 체중 감량을 위해 호두 기름을 사용할 수 있습니다. 그것은 단순히 샐러드 드레싱으로 사용하거나 먹기 전에 1 티스푼을 먹을 수 있습니다. 가열하면이 제품은 많은 유용한 요소를 잃어 차가운 형태로만 사용하십시오. 호두 기름과 저 칼로리 식단 (예 : 채식 식단)을 함께 사용하면 체중 감량 과정이 크게 가속화되고 몸에 에너지, 활력, 젊어 짐이 부여됩니다.