모든 죽은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그들은 언 로딩시 더 자주 식단에 포함됩니다. 얼마나 많은 칼로리가 오트밀에 없으며, 많은 사람들이 좋아하는 요리입니다.
건조한 오트밀의 열량
체중 감량 수단으로 오트밀은 전례없는 수요를 자랑합니다. 왜 보이 겠어? 결국 100g의 건조한 제품이 300kcal로 떨어집니다. 상당한 숫자. 하지만 현실 주의자라면 한자리에서 영웅적 식욕 을 가진 사람에게조차도 그런 부분을 극복하는 것은 불가능합니다. 설명은 한 가지입니다. 열처리 중에 귀리 조각이 커지며 조리하는 동안 2-3 배의 물을 섭취해야하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
오트밀 칼로리가 있는지 여부를 묻는 말을하면 안된다고 안심할 수 있습니다. 오히려 체중 감량과 건강한 아침 식사로 유용합니다. 특히 이러한 죽은 위장에 문제가있는 사람들에게 유용합니다.
완성 된 오트밀의 칼로리 함량
최소한의 기름, 소금 또는 설탕을 첨가하여 물에 오트밀을 요리하면 우유 100g 당 90kcal에 불과하며 영양가는 80kcal입니다. 그리고 말린 과일 , 땅콩, 초콜릿 오일 등의 형태로 다양한 음식으로 보완하고 싶다면 열량이 급격히 증가 할 것입니다. 예를 들어 한 숟가락의 꿀, 우유 및 소수의 건포도로 오트밀을 요리하면 요리에 230 칼로리가 방출됩니다. 이상적인 인물을 확보하고자하는 사람들은 영양 학자들이 그러한 진미에 빠져드는 것을 강력히 권장합니다.
다양한 조미료가없는 오트밀, 달콤한 첨가물을 먹기가 어렵다면 저 칼로리 대체품은 참깨, 아마씨 또는 해바라기 씨앗이 될 것입니다. 또한 탈지 분유 또는식이 요구르트로 채울 수 있습니다.