실제로,이 귀중하고 영양가있는 액체의 최적 구성을 확실히하기 위하여는, 적당하게 먹고 당신의 규정 식에서 우유의 젖 분비를 증가시키는 특정 제품을 포함하는 것으로 충분합니다. 이 기사에서 우리는 그들에 대해 말할 것입니다.
수유 엄마 용 제품
수유부에서 수유를 늘리는 데는 몇 가지 제품이 있습니다. 한편,식이 요법의 정확성에도 불구하고 밤을 포함하여 2-3 시간마다 아기를 유방에 놓는 것이 매우 중요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이런 식으로 만 여성은 자신의 혈액에서 호르몬 프롤락틴의 충분한 농도를 제공 할 수 있으며 의심 할 여지없이 유방에있는 우유의 양에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
영양에 관해서는, 간호 어머니는 그녀의 매일 메뉴에 다음과 같은 유형의 음식을 포함시켜야합니다.
- 저지방 품종의 고기 - 매일 약 200 그램;
- 코티지 치즈 - 150 그램;
- 신 우유 제품 - 약 200 ml;
- 단단한 치즈 - 30 g;
- 신선한 과일과 채소.
또한 젖 분비를 늘리기 위해 메밀, 오트밀 또는 쌀 곡류의 곡물뿐 아니라 뜨거운 수프와 국물을 사용하는 것이 매우 유용합니다. 그러나 후자의 경우 아기가 변비에 중독되어 있다면 거부 할 가치가 있습니다. 우유 와 당근, 무, 테이블 샐러드뿐만 아니라 시더, 호두, 캐슈, 아몬드 및 개암을 포함한 다양한 견과류의 양과 지방 함량을 늘리십시오. 마지막으로, 브로콜리 양배추는 또한 수유를 증가시키는 기적적인 특성으로 유명합니다 .