버섯의 유용한 특성
이 제품에는 많은 가치있는 특성이 있습니다. 버섯이 무엇인지 이해하는 것은 가치가 있습니다.
- 그들은 칼로리가 부족합니다.
- 비타민, 칼륨, 인, 요오드가 풍부;
- 오랜 기간 동안 포만감을 준다.
- 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
- 면역 조절 효과가있다;
- 단백질 함량이 높고 우수한 고기 대체품입니다.
수유하는 동안 곰팡이에 해를 끼치십시오.
또한 제품의 부정적인 특성을 고려해 볼 가치가 있습니다. 나열된 유용한 특성에도 불구하고 전문가는 아기가 적어도 6-7 개월 이전에 수유부에게 버섯 사용을 권장하지 않습니다. 이것은 당신이 알아야 할 많은 뉘앙스가 있기 때문입니다.
버섯은 심각한 음식으로 여겨지며, 키틴 함량이 높기 때문에 오랫동안 소화됩니다. 그들은 방사성 핵종, 독소를 축적합니다. 긴 조리는 후자에 대처하는 데 도움이 될 수 있지만 동시에 유용한 물질의 상당 부분이 파괴됩니다. 또한이 방법은 방사성 핵종을 저장하지 않는다. 이 유해 물질은 모두 우유로 아기의 몸에 들어가서 중독을 일으킬 수 있습니다. 전문가들은 위장병, 신장 및 버섯이있는 사람들은 금기라고 경고했다.
팁과 트릭
아기가 6-7 개월 된 후에, 어린 엄마는 식단을 다변화 할 수 있습니다. 아기를 해치지 않으려면 몇 가지 예방 조치를 기억해야합니다.
많은 사람들이 모유 수유 중에 버섯 튀김과 소금에 절여 버섯을 먹을 수 있는지 여부를 중요하게 생각합니다. 이러한 형태의 요리를 포기하는 것이 좋습니다. 튀김 동안, 탄수화물의 일부는 발암 물질로 전환되고, 접시는 뚱뚱합니다. 그리고 소금에 절인뿐만 아니라 절인 통조림 버섯, 많은 양의 향료. 그것이 상점 제품이라면 간호로 피해야하는 화학 첨가제가 있습니다. 처리하는 가장 좋은 방법은 요리이며 억제는 허용됩니다.
백인 여성과 다른 산림 버섯이 모유 수유를 할 수 있는지에 대해 여성들이 더 걱정하고 있습니다. 젊은 엄마들은 버섯이나 굴 버섯을 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 환경 친화적 인 환경에서 재배되기 때문입니다. 숲은 독소를 축적하므로 사용하지 않아도됩니다. 엄마가 여전히 "야생"상태에서 수집 된 버섯을 먹고 싶어한다면, 흰색, boletus, chanterelles, 그리고 버섯 선호하는해야합니다 .
다음 권장 사항을 청취하는 것이 좋습니다.
젊은 엄마는 하루에 200 그램의 버섯이나 건조한 제품 40 그램을 먹을 수 있습니다.하지만 메뉴에 점차적으로 도입해야합니다. 제품의 원산지를 추적하는 것은 불가능하기 때문에 자발적인 시장에서 손에서 구매할 수 없으므로 제품의 안전을 확신 할 수 없습니다. 여성이 수집 물 자체를 수행하는 것을 좋아한다면 산업 지역을 벗어난 생태 학적으로 깨끗한 지역을 선택하는 것이 중요합니다. 요리하기 전에 버섯은 소화력을 높이기 위해 분쇄해야합니다.위의 권장 사항에 따라, 젊은 어머니는 아기에게 해를 끼치 지 않고 식단을 다변화 할 수 있습니다.