최고의 다이어트가 음식을 포기하고있는 것 아닌가요? 그것은 음식의 거부이며, 내인성 영양으로 인해 빠른 체중 감량을 목표로하는 계단식 금식을 의미합니다. 모든 것에 대해 자세하게 그리고 아래에 순서대로.
일반적인 사실
체중 감량을위한 계단식 기아 퇴치의 방법은 음식의 완전한 실패와 물과의 접촉 (수세식, 설거지, 치아를 닦지 않음)과식이 섭취주기의 여러주기를 반복합니다.
이 효과는 기아 상태에서 내생적인 위기가 시작됨에 따라 달성됩니다. 신체는 조직을 먹기 시작합니다. 이제는 굶주림에서 식량으로의 전환이 이루어지고 있습니다.
준비
그냥 그렇게하면 캐스케이드 금식을 마를 수 없습니다. 우선, 의사를 방문하고 의사의 진찰을 받아야합니다. 어떤 경우 든 환자 (모든 질병)는 체중 감량을 시작할 수 없습니다. 기아 파업은 모든 만성 질병을 악화시킬 수있는 거대한 스트레스입니다.
더 나아가서 우리는 미식 준비를 수행합니다 :
- 체중 감량 시작 3 주 전에 고기, 소금 및 설탕을 거부합니다.
- 일주일 동안 우리는 영양이있는 메뉴로 넘어가며, 부분을 75 % 줄이고 7시 이후에는 먹지 않아도됩니다.
금식
계단식 금식의 표준 유형은 매일 굶주림과 음식이며, 이틀 후, 다시 한 번, 그리고 다섯 번까지 반복됩니다. 간소화 된 계획이란 굶주림 1 일, 음식 2 일, 굶주림 2 일 및 식사 3 일을 의미합니다. 최대 5 번의 반복.
또한 자유로운 계획이 있습니다 - 그것은 당신의 필요에 맞는 순환의 조합입니다
캐스케이드 굶주림은 물에서 수행되지 않는다는 것을 기억하십시오. 결정적인 요소는 액체가 굶어 죽은 날입니다.
출구
당연히 그런 체제 후에 파스타와 돼지 고기로 즉시 전환하는 것은 치명적입니다. 얇고 끝나고 기뻐하지만 너무 많지는 않습니다.
먼저 따뜻한 허브 처방을 마시고 목욕을 할 수 있습니다. 수중 절차 후에 만 할 수 있습니다. 액체 단백질 식사 - 가벼운 국물, 케 피어, 요구르트, 발효 된 구운 우유로 시작하십시오. 2 ~ 3 일간은 사워 사탕 (sour-milk diet)을 먹은 다음 채소와 시리얼을 첨가하십시오.
계단식 기아에 의한 체중 감량은 건강하고 목적이있는 사람들을 위해 만들어집니다. 몇 사이클이 지나치게 많은 체중을 차지하지는 않지만 오랜 기간 동안 결과가 고정되고 신체가 깨끗 해지고 신진 대사가 성립됩니다. 당연히, 그런 정화 동안에, 연기가 나는도 아니다 알콜도 추천되지 않는다.