이 기사에서는 간호 어머니에게 어떤식이 요법이 필요한지, 그리고 아이의 나이에 따라 어떻게 달라지는 지 고려할 것입니다.
간호 여성 배급에 금지 된 식품
신생아에게 먹이를주는 여성을위한 메뉴를 만들 때, 우유를 통해 어떻게 든 자신이 사용하는 모든 것이 아기에게 신체에 들어간다는 사실을 염두에 두어야합니다. 결과적으로 그의 건강도 바뀝니다. 이에 따라 다음 제품을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
- 알콜;
- 토닉 음료 : 커피, 강한 홍차;
- 알레르기 항원 상품 : 해산물, 감귤류, 초콜렛, 과자류, 꿀, 통조림, 통조림, 붉은 색을 띤 열매, 과일 및 채소 (사탕무 제외);
- 반제품;
- 마요네즈, 케첩, 마가린;
- 향신료, 향신료;
- 훈제 식품, 피클;
- crisps, crunches 등;
- 탄산 음료.
그러나 동시에, 간호 어머니의 배급량의 일정량을 관찰하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 그녀는 아이를 돌볼 힘이 필요하기 때문입니다. 영양사와 의사는 제대로 먹고 싶어하는 여성을 돕기 위해 일일 수당을 개발했습니다. 그 (것)들에서 대략 양은 지정되고, 얼마이고 먹어야 하는가.
먹이기 엄마의 대략적인 비율
우리 어머니께서는 힘이 넘치고 과로하지 않으 셨습니다.
- 단백질 - 최대 140g, 그 중 약 60 %는 동물 기원이어야한다.
- 지방 - 80-110 g, 그들 중 20 % - 야채;
- 탄수화물 - 325 - 500 g.
매일 사용하는 경우 가능합니다.
- 고기 또는 생선 200g;
- 커티지 치즈 100-200 g;
- 계란 1 개;
- 30g의 식물성 기름 (올리브 나 해바라기를 먹는 것이 낫습니다.)
- 버터 20 g;
- 베이커리 제품 200 g;
- 곡물과 파스타 50 - 60 g;
- 야채 500g (주로 삶은 감자);
- 과일과 장과 200 500g;
- 250-500 g의 우유 또는 케 피어.
1 일 영양의 총 에너지 값은 2500-3200 kcal이어야합니다.
간호 여성이 필요로하는 액체의 양에 특히주의를 기울여야합니다. 정상적인 우유 생산을 위해서는 2.5 리터까지 마셔야합니다. 이것은 다음에 가장 적합합니다 :
- compotes;
- 초록색과 초본 차 (박하, 백리향, 오레가노와 함께, 또한 특별하게 증가하는 수유가있다);
- 홍차와 커피는 강하지 만 학대하지 않습니다 (하루에 한 번 우유 나 크림과 함께).
- 그냥 끓인 물;
- 우유 및 요구르트.
30 분 동안 먹기 전에 직접 마시는 것이 좋으며, 이것은 우유 생산을 자극 할 것 입니다 .
아이의 나이에 따라식이 요법 변경
아이의 나이에 따라 간호 여성의 배급은 시간이 지남에 따라 바뀝니다.
- 출생부터 1 개월까지 - 가장 엄격한 식단, 모든 요리는 조리되거나 조리되어야합니다
한 쌍을 위해, 또한 소비 된 전유 및 사워 알콜 음료 (1 잔)의 양을 제한 할 필요가 있습니다. - 1 개월에서 3 개월까지 - 메뉴 미라, 견과류, 신선한 과일과 채소, 잼, 다양한 종류의 고기를 바꿀 수 있습니다.
- 3 개월에서 6 개월까지 - 아이가 알레르기가 없다면, 꿀, 신선한 주스, 파스타, 고기는 가볍게 갈색으로 갈 수 있습니다.
- 6 개월 후 - 당신은 거의 모든 것을 할 수 있지만, 신제품은 아기의 반응에주의를 기울여 서서히 도입해야합니다.
간호 어머니 의식 이 요법 조직에 대한 이러한 권장 사항을 준수하면 산통, 좌절, 알레르기 등 많은 문제가있는 신생아의 출현을 피할 수 있습니다.