닭 가슴살과 가볍고 맛있는 양배추 샐러드 는 다이어트 메뉴 또는 축제 테이블 장식의 일부가 될 수 있습니다. 아래에서 이상적인 요리법을 선택하십시오.
닭 가슴살과 배추가 든 샐러드
성분 :
샐러드 들어 :
- 국수 - 1 개의 포장;
- 버터 - 1 / 4 세기;
- 참깨 - 1/2 st.;
- 아몬드 꽃잎 - 1/2 st;
- 배추 - 1 머리;
- 녹색 양파 - 6 깃털;
- 삶은 치킨 필렛 - 1/2 PC.
연료 보급 :
- 옥수수 기름 - 1 / 4 세기;
- 와인 식초 - 1 / 4 세기;
- 간장 - 1 큰술 숟가락;
- 참기름 - 1 큰술 숟가락;
- 설탕 - 1/8 tbsp.
준비
참깨와 아몬드 5 ~ 7 분을 첨가하여 국수를 준비한 후 버터로 볶습니다. 우리는 튀김 국수를 저어. 작은 양배추를 자르고, 파를 자른다. 삶은 등심은 입방체로 자른다.
와인 식초와 간장으로 옥수수 기름을 털어 내십시오. 참기름과 설탕을 드레싱에 넣고 다시 섞습니다. 준비된 샐러드 재료는 소스와 함께 섞어서 맛을 낸다. 우리는 준비 직후에 탁자에 봉사합니다.
닭 유방, 양배추, 옥수수 샐러드
성분 :
샐러드 들어 :
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 양파 - 1 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 치킨 필레 - 1 개;
- 북경 양배추 - 머리 1 개;
- 통조림 옥수수 - 1 냄비;
- 파슬리.
연료 보급 :
- 발사믹 식초 - 2 큰술. 숟가락;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 물 - 1 tbsp. 숟가락.
준비
치킨 필렛은 끓여서 섬유질로 부서집니다. 우리는 양파를 반 고리로, 불가리아 고추를 빨대로 잘라 냈습니다. 프라이팬에서 기름을 데우고 부드러운 양파로 고추를 볶습니다. 그런 다음 혼합물을 완전히 구우십시오. 북경 양배추 파쇄. 샐러드에 준비된 재료를 모두 섞어 라. 발사믹 식초를 기름과 물로 씻고 결과물로 샐러드를 채 웁니다.
중국인 양배추와 닭 가슴살 샐러드
성분 :
- 간장 - 4 큰술. 숟가락;
- 참깨 - 2 tsp.
- 치킨 필레 - 1 개;
- 북경 양배추 1 개;
- 붉은 양배추 - 1 / 4 개;
- 당근 - 1 조각;
- 녹색 양파 - 3 깃털;
- 만다린 - 1 개;
- 적포도주 식초 - 1/3 세기;
- 강판 마늘과 생강 - 각각 1 작은 술;
- 갈색 설탕 - 2 tbsp. 숟가락;
- 소스 칠리 - 1 1/2 tsp.
- 아몬드의 꽃잎.
준비
오븐은 180도까지 따뜻하게합니다. 간장 큰 스푼
두 종류의 양배추를 파쇄하고 샐러드 그릇에 넣고 얇게 썬 당근, 다진 양파, 만다린 조각을 필름과 닭고기에서 떼어 낸다. 다른 그릇에 식초, 강판 마늘과 생강, 참기름, 설탕 및 매운 소스와 함께 나머지 간장을 섞으십시오. 우리는 샐러드 드레싱을 붓고 섞는다. 아몬드 슬라이스를 뿌리기 전에 닭 가슴살과 양배추 샐러드를 준비하십시오.