여분의 파운드를 효과적으로 없애기 위해 어떤 제품이 초과 중량의 출현으로 이어지고 어떤 양의 제품으로 이어지는 지 정확히 알아야합니다. 예를 들어, 해바라기 씨앗, 호박 및 기타 식물은 종종 완전히 무해한 것처럼 보입니다. 그러나 씨앗을 씹어 서이 과정에 지나치게 중독 된 사람들은 과도한 지방 축적을 피할 수 없습니다.
씨앗과 초과 중량의 관계
해바라기, 호박, 시더 등의 모든 씨앗은 고 칼로리 제품입니다. 그래서, 많은 사람들이 걷거나 TV 앞에 앉아서 거절 할 수없는 백 그램의 해바라기 씨앗에는 약 520 칼로리가 포함되어 있습니다. 동일한 가치에는 풍부하고 풍부한 음식 섭취가 있습니다. 그리고 평범한 음식으로 씨앗을 인식하는 사람이 거의 없기 때문에, 칼로리 내용은 고려되지 않았으며 결국에는 과식으로 이어집니다. 따라서 씨앗이 나아지고 있는지에 대한 질문에 긍정적 인 대답을 줄 수 있습니다.
슬리밍을위한 씨앗의 이점
그러나 해바라기 씨앗에서 회복 할 수있는 것은 아닙니다. 절제로 그들을 소비하는 사람들은 즐거움을 얻을뿐만 아니라 이익을 얻습니다. 모든 종자에는 식물성 기름이 들어 있기 때문에 - 불포화 지방산의 출처. 그러한 산은 우리 몸이 세포막을 구성하는 데 필요하므로 모든 대사 과정을 정상화하는 데 도움이되기 때문에 일정량의 식물성 기름을 섭취하는 것이 유용합니다.
또한 씨앗은 다양한 미네랄과 비타민의 원천이며 사실은 다른 식물의 씨앗의 비타민 - 미네랄 성분이 다릅니다. 다시 말하면, 모두가 사랑하는 해바라기 씨앗은 비타민 A, E, D가 풍부하여 피부, 머리카락, 손톱 및 신체 전체에 최상의 효과를 발휘합니다. 또한이 씨앗에는 마그네슘 과 칼슘 요소가 포함되어 있으며,이 요소가 없으면 근골격계의 정상적인 기능이 불가능합니다. 따라서 체중 감량을 위해
규정 식에 씨의 사용을위한 규칙
- 다양한 요리에 씨앗을 추가하십시오 - 수프, 샐러드, 야채 스튜.
- 열처리 과정에서 유용한 물질이 파괴되기 때문에 씨앗이 손상되지 않은 것이 가장 좋습니다.
- 일주일에 한두개의 씨앗을 먹으면 유익하고 체중이 증가하지 않습니다.
이 간단한 규칙을 따르고 씨앗에서 회복 할 수 있는지 여부는 더 이상 귀찮게하지 않습니다.