쌀은 세계에서 가장 인기 있고 고대의 시리얼입니다. 풍부한 구성으로 인해 인체에 엄청난 이익을 가져다 주며 놀라운 맛과 훌륭한 영양가를 제공합니다. 쌀은 다른 제품과 완벽하게 결합하여 다양한 요리의 재료로 사용할 수 있습니다.
쌀의 영양가
전 세계에서 가장 널리 퍼져있는 쌀은 흰 쌀입니다. 쌀은 긴 곡물, 둥근 곡물 및 중간 크기입니다.
백미의 영양가 :
- 단백질 - 6.7g;
- 지방 - 0.7 g;
- 탄수화물 - 78,9 g;
- 칼로리 값 - 100 g 당 344 kcal.
시리얼에는 비타민 B가 매우 많이 함유되어있어 신경계를 강화시키고 비타민 E를 개선하고 모발과 피부의 상태를 개선하며 조직, 근육 형성에 관여하며 폐, 뇌, 심장, 눈, 혈관의 건강 상태를 유지합니다. 칼륨, 마그네슘, 인, 실리콘, 요오드, 셀레늄, 철, 아연, 망간 등과 같은 많은 곡물이 신체에있는 중요한 과정과 내부 기관의 작용을 조절합니다.
온갖 종류의 밥 중에서 가장 인기있는 것은 밥이다. 뛰어난 영양가를 지니고있어 사람에게 중요한 이점을 제공합니다.
- 몸에 산 - 염기 균형을 유지합니다.
- 소화를 향상시킨다.
- 여분의 액체, 소금, 독소 및 슬래그를 제거합니다.
- 뇌의 활동을 활성화시킨다.
- 압력을 정상화한다.
- 위염 및 위궤양 치료에 도움이됩니다.
- 신진 대사를 향상시킨다.
- 신장 질환;
- 암의 위험을 감소시킨다.
- 설사에 도움이됩니다.
삶은 쌀의 영양가 :
- 단백질 - 7.5 g;
- 지방 - 2,6 g;
- 탄수화물 -56.2g;
- 칼로리 값은 100g 당 278kcal입니다.