수미가 뭔지 모르시는 것 같습니까? 당신은 아마이 훌륭한 제품을 한 번 이상 먹었을 것입니다. 흰살 생선이나 새우로 만든 일본 요리입니다. 요리하는 동안, 물고기는 얼어 붙은 후 다양한 반제품에 사용하기 쉬운 균일 한 덩어리로 갈아졌습니다. 익숙한 크랩 스틱이 모두를 만드는 것은 수미입니다.
Surimi - 체중 감소를위한 효과적인 도구?
Surimi는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높기 때문에식이 요법을위한 탁월한 옵션입니다. 그러나, 게 막대기의 생산자는 다른 유해한 성분의 구성에 추가합니다 : 염료, 향료, 콩. 다이어트에 적합한 막대기를 선택하려면주의 깊게 구성을 읽어야합니다. 이상적으로는 흰살 생선 (수미)과 소금 만 있어야합니다.
Surimi는 좋은 단백질 다이어트 의 기초가 될 수 있으며 운동 선수 및 기타 모든 사람들에게 적합합니다.
수미 다이어트
다른 체중 감량 시스템을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 제한된 시간에 급하게 2-3 킬로그램을 잃을 필요가있는 경우, 수미와 케 피어 샐러드만으로 구성된 제한된 식단에 앉을 수 있습니다. 이 경우 1 일 1 리터를 가정합니다. 1 % kefir, 200g 게 막대기 및 2-3 오이. 그래서 5 일 이상 연속으로 먹을 수 없습니다.
장기적인 결과를 원한다면식이 요법을 사용하여 올바른 식단으로 가야합니다. 예 :
- 아침 식사 : 모든 죽, 차.
- 점심 : 어떤 스프, 주스.
- 스낵 : 코티지 치즈 1/2 컵 또는 요구르트 한 잔.
- 저녁 식사 : 수미와 신선한 야채 샐러드 (큰 부분).
그러한 다이어트는 짧은 시간에 당신을 도왔습니다. 이것은 건강한 식단이며, 계획에 집착하는 것은 무한히 길 수 있습니다.
수미미가있는 조리법
수미 의 건강한 식단으로 조리 할 수있는 샐러드의 예를 생각해보십시오. 드레싱은 올리브 오일과 레몬 주스로 구성 될 때마다 1 : 1 비율로 혼합됩니다.
일본 샐러드
성분 :
- 크랩 스틱 - ½ 팩;
- 북경 양배추 - ½ 양배추;
- 계란 2 개 세트
- 참깨 - 1 소수.
준비
북경 양배추는 임의로 자르고, 게 막대기는 달걀 팬케이크에서 알을 만들어 스트립으로 자른다.
가벼운 샐러드
성분 :
- 오이 -1 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 크랩 스틱 - ½ 팩.
준비
오이, 후추 및 스틱을 스트립으로 자르고, 소금, 후추 및 상기 소스로 덥히십시오.