자연은 항상 인간에 대해 매우 현명하게 신경 썼습니다. 그녀는 신중하게 자신의 건강에 대해 생각하고 그를 보급 할뿐만 아니라 그를 치료할 수있는 보물을 관대하게 뿌렸다. 이 음식은 오늘날 우리가 "슈퍼 푸드 (superfoods)"라고 부릅니다 - 왜냐하면 그들은 100에서 200 가지의 놀라운 생물학적 가치의 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 우리 몸에 아주 좋은 가장 유용한 제품은 우리 손끝에 있습니다. 우리는 그 중 일부를 열거합니다.
마늘. 마늘은 가장 유용한 10 가지 식품의 목록에 지속적으로 포함되어 있습니다. 또한, 많은 전문가들은 마늘에 세계에서 가장 유용한 제품의 제목을 부여합니다. 마늘을 절단하면 유황 화합물이 생성되며 그 중 주요 것은 알리 신입니다. 강력한 항산화 물질 인 알리 신 (allicin)은 강력한 항균성을 지니 며 감염, 바이러스, 미생물, 박테리아 및 일부 유형의 암으로부터 몸을 보호합니다. Allicin은 백혈구 생산을 촉진하기 때문에 면역 체계를 강화시킵니다. 알리신 때문에 마늘은 인간의 영양에 극히 필요한 가장 건강에 우호적 인 제품입니다. 마늘은 심장을 보호하고 혈중의 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 함량을 줄여 압력을 낮 춥니 다. 그러나, 마늘은 본질적으로 항응고제이며 때로는 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 모든 것이 없습니다. 식사를하는 사람들에게 올바른 복용량은 하루에 한 개의 치질 일 것입니다.
호두. 아마도 견과류 중 가장 유용 할 것 같습니다. 식품 중 - 식물성 단백질의 최고의 공급원 중 하나. 호두는 천연 섬유, 항산화 물질, 마그네슘 및 비타민 B가 풍부하며 대부분의 견과류와 마찬가지로 다량의 식물성 스테롤과 다가 불포화 지방산 및 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 호두에서 인기있는 Ω-3 산은 다른 것보다 큽니다. 또한 심장 질환, 돌에서의 담석 형성을 예방하고 암 발병 위험을 줄입니다. 마늘과 함께 전문가들은 변함없이 우리에게 가장 유용한 10 가지 식품의 목록에 호두를 넣습니다.
토마토. 가장 유용한 식품군에서 토마토는 자유로운 라디칼의 파국적 인 효과를 제거하는 강력한 항산화 기능을 가진 물질 인 리코펜 (lycopene)을 함유하고 있습니다. 리코펜은 유방암, 전립선, 자궁 점막, 폐 및 췌장과 같은 특정 유형의 암으로부터 인체를 보호 할 수 있습니다. 토마토는 비타민 A, C, E 및 K, 금속 및 미세 요소의 탁월한 원천이기도합니다. 토마토가 준비된 형태 인 경우 체내에서 리코펜의 흡수와 농축이 더 높습니다.
브로콜리. 브로콜리는 가장 유용한 야채 중 하나가 아닙니다. 식품 중 C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 및 A와 같은 가장 관대 한 비타민 공급원입니다. 또한 브로콜리에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 중대한 농도. 이 제품은 물질이 풍부하고 열량이 부족하여 면역 체계를 크게 자극하며 sulforaphane 및 indole-3과 같은 일부 성분은 심각한 항암 효과가 있습니다.
로얄 젤리. 영양 가치 때문에 고대부터 사람에게 가장 유용한 제품 목록에 포함되었습니다. 로얄 젤리에는 비타민, 금속, 미량 요소 및 아미노산이 너무 많아서 목록에 반 페이지가 소요됩니다. 신체의 모든 기능을 균형있게 조절하고 유지하며, 가장 유용한 제품 중에서도 인간 건강을위한 만병 통치약으로 간주되는 과잉 생산물. 식욕을 유발하고, 기억력, 지구력, 성욕을 자극하고, 신체의 보호 기능을 강화시킵니다. 불면증과 우울증을 제거하여 피부와 위장에 도움이됩니다. 폐경, 관절염 및 치질로 복용하는 것이 좋습니다 ... 세계에서 가장 유용한 제품? 아마! 어쨌든 로열 젤리의 영양가는 탁월합니다.
키위. 가장 유용한 제품에 대해 말하면, 우회 할 수 없습니다. 키위에서는 영양이되어서는 안되며,이 작은 녹색 과일에는 오렌지보다 비타민 C가 많고 바나나보다 칼륨이 많이 포함되어 있습니다! 키위에는 베타 카로틴, 마그네슘, 인 및 미량 원소가 풍부하게 들어 있으며 천연 섬유가 함유되어 장의 작동을 방해받지 않습니다. 키위는 천식 (특히 어린 시절)의 발병, 혈전의 출현을 예방하고 시력을 향상시킵니다.
석류. 가장 유용한 제품의 등급에서 가닛은 가치있는 곳을 차지합니다. 칼로리는 적지 만 천연 섬유, 비타민 C, A, E, 철분, 칼륨이 풍부합니다. 수류탄은 적포도주에 비해 항산화 물질이 3 배나 많습니다. "항산화 제"라는 단어를들을 때 심장, 뇌, 피부뿐만 아니라 강력한 항암 성분에 대한 이점을 기억하십시오.
염소 우유. 최근에는 염소 우유가 점점 유익한 유제품으로 불리고 있습니다. 젖소의 우유와 비교하여 염소 우유는 더 순수합니다. 약물과 호르몬이 거의 남아 있지 않습니다. 염소 우유에는 유당이 적습니다. 많은 사람들이 반응이 없으며 몸에 쉽게 흡수됩니다. 염소 우유의 단백질은 기존의 알레르기 나 호흡기 질환을 악화시키지 않으며, 지방은 혈액 내 콜레스테롤 함량에 거의 영향을 미치지 않습니다.
가장 유용한 제품 목록에서 일부만 나열했습니다. 어떤 다른 제품이 가장 유용하다고 생각할 수 있습니까? 우리 몸에 쉽게 소화되는 모든 제품. 식물 식품에 관해서는 요리의 우수성에 열광하지 마십시오. 거의 예외는 아니지만 가장 유용한 것은 바로 우리가 날 음식으로 먹는 음식입니다.