탈 소비에트 국가에서는 스쿼시가 자주 사용되는데, 섬세함 제품에 기인 한 서양에 대해서는 말할 수 없습니다. 이 물고기는 소금물과 담수에 서식합니다. 가장 일반적인 sprat는 토마토 소스 및 sprats 에서 통조림으로 만들어진 매운 염장이다. 이 인기는 유용성과 유용성 덕분에 인기를 얻었습니다. 낮은 칼로리 가루와 요리의 용이함은 현대 주부의 가장 좋아하는 생선 요리 중 하나입니다.
Sprat 구성
불소 지방산, 비타민 B1, B2, D 및 PP뿐만 아니라 니켈, 불소, 칼슘, 아연, 마그네슘, 칼륨, 염소, 인, 몰리브덴 및 철과 같은 미네랄도 61 그램의 물, 콜레스테롤, 회분, 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 칼로리의 sprat 함량은 매우 낮으며 제품 100g 당 섭취량은 137 칼로리에 불과합니다. 이 생선의 열량은 요리 방법에 따라 다릅니다. 예를 들어, 토마토에있는 sprat의 열량은 완제품 100g 당 182kcal입니다.
sprat의 이익과 해악
sprats의 이점은 죽상 경화증의 출현에 반하여 작용하는 다중 불포화 지방산입니다. 또한 저밀도 및 지질 단백질의 트리글리 세라이드 양을 줄입니다. sprat의 적절한 준비는 심혈관 질환자에게 유용 할 것입니다.
다량의 칼슘은 신체의 많은 기관과 시스템의 작업에 유익한 효과를줍니다. 칼슘 은 뼈 조직을 형성하므로 눈 흰 미소, 튼튼한 뼈 및 아름다운 자세를 유지하는 데 도움이됩니다. 가장 많은 양의 칼슘과 인은 산마루, 꼬리와 비늘에 들어 있습니다. 따라서 스 퀴시를 준비 할 때 뼈와 분리하지 마십시오.
소화 시스템의 질병을 앓고있는 사람들은 통조림 식품의 일부인 식초가 위장과 내장의 벽을 자극 할 수 있으므로 토마토에서 사기꾼을 사용하지 않아야합니다.