우리는 물고기가 가능한 한 자주 우리 테이블에 있는지 확인해야합니다. 이 제품은 몸에 쉽게 흡수되며 다양한 비타민과 미량 요소로 풍부 해집니다. 또한, 물고기는 아주 빨리 준비됩니다. 이제는 틸라피아 필레를 얼마나 맛있게 만드는지 알려 드리겠습니다.
배터에서 틸라피아를 요리하는 법?
성분 :
- 계란 2 개 세트
- 틸라피아 필레 - 8 개;
- 밀가루 - 300g;
- 식물성 기름 - 50 ml;
- 후추, 소금.
준비
생선 필레는 씻어서 조각으로 자른다. 한 컨테이너에서 우리는 달걀을 운전하고, 약간은 소금을 제거합니다. 그리고 두 번째로 밀가루와 후추와 소금을 부어 넣습니다. 필렛 롤의 각 조각은 먼저 밀가루 믹스에서, 그리고 나서 계란에서 롤합니다. 그 후에, 배터 에있는 틸라피아 필렛은 예열 된 기름으로 프라이팬에 놓여지고 무례까지 양면에 튀겨집니다. 뜨거운 때이 물고기를 더 잘 부탁드립니다.
오븐에서 틸라피아를 요리하는 법?
성분 :
- 틸라피아 필레 800 g;
- 양파 - 1 개;
- 토마토 - 2 개;
- 올리브 기름 - 20 ml;
- 마요네즈 - 50 g;
- 파르 메산 치즈 - 50 g;
- 레몬 - 반;
- 소금, 검은 후추.
준비
양파와 토마토는 반지, 파머 산 3 강판으로 자른다. 생선 필레는 씻어서 도마 위에 놓습니다. 각각의 소금, 후추, 레몬 주스를 살짝 뿌린다. 우리는 올리브 기름으로 팬에 기름칠을하고 그것에 필레의 조각을 넣어. 그것 위에 우리는 양파 링, 집 에서 만드는 마요네즈 , 토마토를 넣고 오븐에 넣습니다. 180도에 40 분 동안 굽으십시오. 그런 다음 야채 강판 치즈와 함께 생선을 뿌리고 10 분 더 구워냅니다.
다 변수에서 틸라피아를 요리하는 법?
성분 :
- 틸라피아 필레 - 1kg;
- 당근 - 100g;
- 양파 - 200g;
- 감자 - 500g;
- 식물성 기름, 소금, 향료.
준비
생선 필레를 해동하고, 씻고, 말립니다. 그 후 약 20 분 동안 소금에 담그고 그 동안 양파 링을 갈아서 소금과 향신료를 뿌린다. 당근, 감자는 조각을 잘라 양파에 뿌린다. 향료가 야채 위에 고르게 분포 될 때까지 모든 것을 섞는다. 우리는 멀티 바카 잔에 식물성 기름을 붓고 야채를 조금 뿌린 다음 생선 필레를 깐다. "Quenching"모드를 설정하고 시간은 80 분입니다.
프라이팬에 틸라피아를 요리하는 법?
성분 :
- 틸라피아 -400 g;
- 간장 - 60 ml;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 설탕 - 3 tsp.
- 후추, 말린 바질 - 맛.
준비
틸라피아 필레는 녹고 흐르는 차가운 물 아래에서 채광됩니다. 필레의 각 조각은 2 개 부품으로 분할되고 양쪽에 레몬 주스로 뿌려진다. 또한 향신료와 함께 물고기를 뿌리십시오. 우리는 간장을 먹었으므로 소금은 필요하지 않으며 이미 짠맛이 있습니다. 우리는 냄비에 기름을 데 친다. 해바라기와 올리브 중 하나 일 수 있습니다. 선택은 전적으로 귀하의 취향에 달려 있습니다.
냄비에 생선 필레를 뿌리고 각면에 3 분 동안 고열로 불을 볶습니다. 양념을 넣으려면 설탕과 간장을 넣고 설탕이 녹을 때까지 섞는다. 결과물 인 혼합물을 물고기와 함께 프라이팬에 부어 각 조각이 그 부분을 얻도록합니다. 소스를 끓여서 프라이팬에 뚜껑을 덮고 불을 끄고 틸라피아를 5 분 더 익힌 후 야채와 쌀 장식으로 뜨거운 테이블에 담아주세요.
호일로 틸라피아를 준비하는 방법?
성분 :
- 틸라피아 필레 500 g;
- 소금, 향신료 - 취향;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 토마토 - 1 개;
- 딜 (채소) - 30 g;
- 파슬리 채소 - 30g
준비
나는 내 틸라피아를 씻어서 마른다. 토마토와 불가리아 고추는 큐브로 자르고, 분쇄 된 허브와 식물성 기름 2 티스푼을 넣고 섞는다. 양식은 호일로 채워져 있고, 식물성 기름으로 기름칠되어 있고 위에서 우리는 생선 필레를 깔고, 우리는 야채 혼합물을 위에 놓습니다. 호일로 꼭대기를 덮고 오븐에 넣으십시오. 200도에서 우리는 30 분을 요리합니다. 그 다음 호일을 제거하고 그릴 아래의 오븐에 다시 물고기를 보냅니다. 그리고 10 분 만에 우리는 야채 장식과 함께 틸라피아 (tilapia)라는 즐거운 요리를 제공합니다.