놀라 울 정도로 섬세한 맛과 에메랄드 빛을 지닌 이국적인 "봉제 된"과일은 성인과 어린이에게 끊임없는 인기를 누리고 있습니다. 키위는 XIX 세기에 뉴질랜드로 데려왔다. 이곳에서 키위가 재배되었다. 이 열매가 수요를 갖기 시작한 후, 뉴질랜드의 상징 인 작은 키위 새를 기리기 위해 열매를 맺기로 결정했습니다.
오늘 우리는 얼마나 유용한 키위가 여성을위한 것인지에 대한 질문을 검토하고, 키위를 사용하여 체중을 줄이고 여러 가지 식단을 익히는 법을 배웁니다.
키위 : 유용한 속성과 다이어트
키위가 왜 유용한가요? 대답은 간단합니다. 작은 녹색 과일에는 비타민 (B1, B2, PP, E, C)뿐만 아니라 철, 마그네슘, 인 및 칼슘을 포함한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 키위에는 기록적인 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 따라서 작은 과일이라도 인체에 혈관과 신체의 면역 체계를 강화시키고 모든 종류의 감염에 대한 저항력을 높이며 몸에서 콜레스테롤을 제거하고 소화 및 신진 대사 과정을 정상화시키는 중요한 비타민 1 일 기준을 인체에 제공 할 수 있습니다. 키위 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 혈관계는 대체 할 수 없으며 마그네슘은 고혈압을 돕고 신진 대사를 정상화하며 심장에도 유용합니다. 키위는 과식과 복부에 중력의 출현으로 풍성한 잔치를 먹은 후 복용하는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 키위 과일
키위에는 많은 양의 섬유와 효소가 들어있어 체중을 줄이려는 사람들에게 없어서는 안될 과일입니다. 키위의 높은 섬유 함량은 장을 정화하는 데 도움이되며 효소의 존재는 지방 연소를 가속화합니다. 맛있고 부드러운 살을 가진이 과일은 몸을 가늘게 만드는 데 도움이되며 체중 감량 과정은 쉽고 즐겁습니다. 체중 감량을 꿈꾸는 여성은 각 식사 전에 키위의 1-2 가지 과일을 30-40 분에 먹는 것이 유용 할 것이며이 과일을 사용하여 간식을 먹을 수도 있습니다. 너의 배가 너의 배를 조금 조이는 것이 너의 목표 인 경우에, 너는 키위를 위해 일주일에 한 번 배열 할 수 있는다. 이 날에는 1-1.5 kg의 키위를 먹고 4-6 리셉션으로 나누어 먹습니다. 또한 설탕이없는 가스, 초록색 및 허브 티없이 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.
키위로 체중을 줄이는 것은 하역 일에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들에게는 키위가 알레르기를 유발할 수 있으므로 언로드 당일 전날 며칠 전부터 재판을 위해 몇 가지 과일을 시험하고 자신의 감정을 따라야한다는 사실을 기억해야합니다. 또한 위장병과 당뇨로 고통받는 사람들을 조심해야합니다.
키위로 체중 감량을위한 다이어트
키위가있는 다이어트는 신선하고 단조로운 단조로운 여성에게 매우 적합합니다. 그러나 7 일 이상 적용 할 수없고 3-4 주 후에 만 반복 할 수 있습니다. 그러나 키위를 잃는 일주일 동안 체중 감량은 3kg에서 5kg 사이 일 수 있습니다.
- 아침 . 과일 샐러드 : 그린 애플, 키 위 및 자 몽 조각으로 잘라. 2 큰술을 더한다. 유독 한 밀 배아의 숟가락, 4 tbsp. 귀리 플레이크 숟가락과 저지방 요구르트 또는 케 피어 150ml. 일어 서기를 기다려.
- 두 번째 아침 식사 . 키위 과일과 함께 칵테일을 슬리밍. 키위는 깨끗하고 갈기 닦는다. 오렌지와 요구르트의 주스를 추가하십시오. 믹서로 모든 것을 믹스하십시오.
- 점심 . 키위 과일로 만다 죽. 탈지 분유의 세 몰리나 죽. 에서
냉각 된 죽은 꿀과 키위 조각을 더합니다. 신선한 과일과 요구르트를 맛 보시기 바랍니다. - 저녁 . 저지방 코티지 치즈와 키위 열매. 저지방 코티지 치즈 150g과 키위 100g을 믹서로 섞는다. 키위와 함께 칵테일을 마시는 것.
이것은 엄밀히 고수 할 필요가없는 모범적 인 메뉴 일뿐입니다. 체중 감량을 위해 키위를 사용하는 바로 그 원칙을 이해하는 것이 중요합니다. 체중 감량을 위해 키위를 적용하면 체중을 정상화하고 필요한 비타민과 미량 성분을 몸에 보충 할 수있을뿐만 아니라이 이국적인 과일에서 맛있고 건강한 요리를 즐길 수 있습니다.