아마, 모든 여주인은 치즈 케이크를 요리하는 자신의 트릭을 가지고 있지만 주성분은 변함없이 그대로 유지됩니다. 코티지 치즈입니다. 커드 치즈 케이크는 대부분의 사람들에게 가장 좋아하는 치료법입니다. 그러나 syrniki의 효능과 칼로리 함유량에 관해서는 적절한 영양 섭취와 식사가 필요합니다. 물론이 디저트를 사용하면 맛을 즐기고 싶을뿐만 아니라 몸에 비타민을 채우고 여분의 돈도 벌고 싶지는 않습니다.
성의 이점
코티지 치즈는 가장 유용한 발효유 제품이며, 쉽게 소화되고 남성의 거의 모든 내부 기관의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러므로 코티지 치즈와 우리의 경우 syrniki는 몸에 귀중한 혜택을줍니다 :
- 두부에는 많은 양의 칼슘이 있기 때문에 인간의 뼈를 강화하십시오.
- 몸이 지방과 과잉 체액을 제거하여 대사 과정을 복원하고 확립하십시오.
- 고혈압 환자의 상태를 개선하십시오.
- 간과 신장의 재생.
- 장내 미생물 개선 및 위장 작용 회복.
그건 그렇고, 고품질의 두부 요리로 치즈 케이크를 만들면 열처리를하더라도 유용한 미량 요소와 미네랄의 대부분이 보존 될 것입니다.
두부 치즈 케이크의 열량
치즈 케이크를 포함한 모든 요리의 칼로리 수는 재료의 지방 함량과 조리 방법에 따라 달라집니다. 좋은 가정용 코티지 치즈에서이 진미를 요리하면 코티지 치즈의 칼로리 함량은 매우 높아 제품 100g 당 300kcal이지만이 요리의 이점은 최대가 될 것입니다. 그러나 주성분의 지방 함량이 5 % 미만이면 100g 의 칼로리 양은 230kcal가됩니다.
튀긴 시럽의 칼로리 값은 두부 디저트 튀김 도중에는 할 수없는 식물성 기름에 의해 증가하므로 제품의 평균 100g은 이미 320kcal을 차지합니다. 이 데이터는 오븐에서 요리하면 100 g 당 약 240 kcal 정도 낮아집니다.
체중 감량을위한 치즈 팬케이크
체중을 조절하고 건강을 유지하려고한다면이 두 부류의 진미를 적절하게 준비해야합니다. syrnik의 열량을 줄이려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 이 요리를 올리브 기름으로 요리하십시오. 올리브유의 특이성은 발암 물질을 배출하지 않는다는 것입니다. 그리고 syrniki를 더 부드럽고 가벼우려면 180도 이하의 온도에서 오븐에서 구워야합니다.
- 이 두부 디저트를 준비 할 때 여분의 성분을 사용하지 마십시오. 말린 과일 , 건포도, 견과류 및 기타 제품은 크게 syrniki의 발열량을 증가시킬 수 있습니다.
- 잼, 꿀, 응축 우유, 사워 크림 또는 버터로이 요리를 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 초과 킬로그램이 보장됩니다. 결국, 예를 들어, syrnikov의 발열량
사워 크림과 함께 제품의 100g 당 370 kcal에 도달 할 수 있습니다.
영양사는 두부를 기본으로 다양한 다이어트를 개발했습니다. 왜냐하면이 제품이 모든 중요한 비타민과 미네랄의 몸을 구성 할 수 있기 때문입니다. 따라서 다이어트 때, 두부 치즈 케이크는 안전하게 섭취 될 수 있으며, 가장 중요한 것은 가능한 한식이 요법을 받았다는 것입니다. 그리고 이것을 위해서는 설탕이 들어 있지 않은 무 지방 코티지 치즈 만 준비해야하며, 저온 오븐에서 구워 먹는 것이 좋습니다. 식이 섬유 제품의 칼로리 함량은 100g 당 약 170kcal이며, 현재 준수하고있는식이 요법의 심각도에 따라 하루 2-3PCS를 먹을 수 있습니다.