치즈의 칼로리 함량은 각 품종에 따라 다르며,이 지표는 지방 함량, 치즈의 밀도 및 그 일관성과 같은 여러 요소에 따라 달라집니다. 일반적으로 두부의 일관성이있는 연한 흰색 치즈는 가볍고식이 요법을 사용하며 치밀한 치즈는보다 열량이 많습니다. 크림을 닮은 치즈는 지속적으로 지방 함량과 에너지 값이 증가합니다. 이 기사에서 당신은 매우 대중적으로 인정되는 치즈의 칼로리 값에 대해 배울 것입니다.
네덜란드 치즈의 칼로리 함량
이 치즈는 매우 인기가 있습니다. 스크랩과 캐서롤 모두에 사용됩니다. 그것은 풍부한 맛과 중간 밀도를 가지고 있습니다. 그것은 세미 하드 치즈의 카테고리에 속하며 점포의 선반에 올라 가기 전에 6-12 개월 정도 익 힙니다. 칼로리 함량 은 제품 100g 당 352 kcal입니다.
Suluguni 치즈의 칼로리 내용
이 종류는 연약한 치즈를 언급한다, 섬세한 두부 구조를 가지고 있기 때문에. 이것은 진정한식이 요법 옵션입니다. 100g 당 285 kcal 밖에 없으므로 치즈는 상대적으로 낮습니다. 더욱이, 100g마다 19.5g의 단백질이 존재하기 때문에 운동가조차도 음식에 그러한 치즈를 포함시킬 수 있습니다.
파르 메산 치즈의 칼로리
파마산은 고전적인 단단한 치즈로 12 ~ 36 개월의 노화가 필요합니다. 이 시간이 지나야 만 그는 원하는 상태로 익 으면서 최종 판매 지점으로 보낼 수 있습니다. 이 고귀한 치즈 100g은 390kcal을 차지합니다. 이 경우 단백질은 36g, 지방은 26, 탄수화물은 3.22입니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 우수한 단백질 원이므로식이 요법에주의해서 포함시킬 수 있습니다.
칼로리가 함유 된 모짜렐라 치즈
피자와 파스타를 좋아하는 모든 사람들은 모짜렐라에 대해 알고 있고 고맙습니다. 가장 맛있는 이탈리아 치즈로 집에서 엄청난 수의 요리에 추가됩니다. 다행히도 섬세한 맛을 좋아하는 사람들에게는 칼로리 함량이 상대적으로 낮습니다 : 100g 당 240kcal, 그 중 18g은 단백질이고 24g은 지방입니다. 이 제품은 다이어트 아침 식사, 특히 야채 샌드위치의 일부로 포함될 수 있습니다.
두부 치즈의 열량
두부는 치즈가 아니고 콩 대체품입니다. 부드럽고 섬세한 맛을 지니고 있으며, 코티지 치즈와 매우 흡사합니다. 슬리밍 치즈 애호가들을 위해,이 제품은 100g 당 76kcal 밖에 없기 때문에 없어서는 안 될 제품입니다! 동시에 단백질은 8g, 5g 지방, 탄수화물 - 2g입니다. 체중 감량시 식단에 많은 치즈를 포함 시키면 바로 그 것입니다!
죽은 태아의 치즈의 열량
당신은 아마도 "그리스어"샐러드에서 죽은 치즈를 먹으려 고 시도했을 것입니다.이 치즈는이 제품을 탄생시킵니다. 이 제품은 양의 우유로 만들어져있어 제품이 섬세한 질감과 눈 백색 색상을 얻습니다. 그러나 그것을 맛보는 것은 눌러 진 코티지 치즈와 닮았다. 이 제품 의 지방 함량 은 다르지만 가장 인기있는 버전에 대해 말하면 단백질 17g, 지방 24g 및 총 칼로리 함량이 290kcal입니다.
브리 치즈의 열량
브리 치즈는 절묘한 대접입니다. 품질면 흰색 벨벳 곰팡이가 표면에 나타납니다. 그의 달콤하고 짭짤한 맛은 많은 치즈 애호가들에게 인기가 있었기 때문에 그는 절기에 자주 게스트로 나섰다. 그것은 21g의 단백질과 23g의 지방을 함유하고 총 칼로리 값은 291kcal입니다.
람 사르 치즈의 열량
유명한 램버트는 러시아, 알타이에서 생산되는 절묘한 치즈입니다. 특별한 요리법 덕분에, 그것은 놀라운 맛을 가지고 있으며 매우 인기가 있습니다. 그것의 구성에서 - 24g 단백질 및 30g 지방, 이는 377 kcal의 에너지 값을 제공합니다. 아주 드문 경우에만 체중 감량시 다이어트 식품에 포함시키지 않는 것이 좋습니다.