체중 감량을위한 댄스 에어로빅은 당신의 모습을 향상시키고 응원하며 즐거운 시간을 가질 수있는 진정한 기회입니다! 클래식 에어로빅과 달리이 방향은 일반적인 에어로빅 단계와 살사, 바차 타, 룸바, 메렝게 등 다양한 요소가 포함되어 있습니다. 그러한 직업은 눈에 띄지 않게 날아갑니다. 어쨌든 당신은 똑같은 지루한 연습을하지는 않지만, 선율의 멜로디 리듬에 쾌활하게 춤을 춥니 다.
초보자를위한 댄스 에어로빅
오늘날 댄스 에어로빅은 매우 다양합니다. 많은면에서 모든 것은 코치의 준비와 상상력에 달려 있습니다. 힙합, 스트립 댄스, 룸바 등 거의 모든 종류의 댄스와 혼합 된 에어로빅을 찾을 수 있습니다.
비밀은 간단합니다. 모든 운동은 칼로리를 적극적으로 소비하고, 신진 대사를 분산 시키며, 정체 현상을 제거하고 매일 모든 그림을 더 슬림하고 더 아름답게 만들 수있게합니다. 그러므로 대담하게 당신이 좋아하는 것을 선택하십시오 : 결국, 긍정적 인 감정 또한 당신의 몸에 힘이 있습니다!
댄스 에어로빅은 연습을 포함하지 않습니다 : 전체 수업 중에 에어로빅 단계와 춤 동작을 수행합니다. 상당히 집중적 인 작업량과 빠른 속도의 수업을 준비하십시오! 그러나 현대 무용 에어로빅은 수업 중 리듬의 변화를 포함합니다. 이는 그녀의 다양성을 더합니다.
집에서 체중 감량을위한 댄스 에어로빅
피트니스 클럽에 참여할 기회가 없다면 DVD로 수업을 쉽게 구입하거나 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 다행히도 이제는 이러한 클립을 선택하는 것이 매우 좋으며 인기있는 비디오 저장 서비스에서 많은 제작자 변형을 찾을 수 있습니다.
집에서 공부하기 전에 적어도 한두 가지 시험 수업을 듣는 것이 좋습니다.이 과정에서 코치의 조언을 받아 기본 단계와 동작을 배우게됩니다. 그러나 댄스 나 에어로빅에 종사했다면 너무 어려울 일은 아닙니다.
집에서 수시로 얻는 교훈은 원하는 결과를주지 못합니다. 효과가 필요하다면 같은 날 40-60 분 동안 일주일에 3 번 엄격하게하십시오. 세션이 끝나기 전에 춤추 기나 스트레칭을 한 후 워밍업을하십시오. 이것은 결과를 얻을 때까지 부상을 피하고 오랫동안 훈련을 계속할 수있게합니다. 당신이 빨리 체중을 줄이려면, 추가로 식이 요법을 조절하여 단맛이 풍부하고 지방이 많으며 1 주일에 1 회 이상 섭취하십시오.