80 년대와 90 년대에는 리듬 체조가 매우 인기가있었습니다. 매일 TV 방송에서 방송과 함께 방송되었습니다. TV 앞에서 호스트와 함께 많은 여성들이 단순한 움직임을 반복합니다. 리듬 체조에는 항상 음악이 수반되기 때문에이 운동의 주된 특징은 운동의 전체 복잡성을 조정하는 리듬입니다. 1988 년 Svetlana Rozhnova가 실시한 리듬 체조의 비정상적인 방출 인 텔레비전 화면에서. 잘 알려진 운동복이 해변에서 운동 을 시연했습니다. 리듬 체조는 매우 격렬하고 중단없이 실시 된 연습은 여전히 매우 인기가 있습니다. 현대 사회에서 이런 종류의 신체 활동을 에어로빅이라고합니다.
댄스 - 리듬 체조
- 똑바로 서서 무릎을 닫으십시오. 흡입시 무릎을 약간 구부리고 머리 뒤쪽에 팔을 대고 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 이 운동을 14 번 반복하십시오. 리듬을 기억하십시오.
- 일반적인 랙에서는 헤드를 왼쪽과 오른쪽으로 기울입니다. 5 번 반복해야합니다.
- 직선 자세로 손을 여러 방향으로 늘리고 무릎을 하나씩 위로 돌리십시오. 8 회 반복합니다.
- 똑바로 서서 손을 벌리십시오. 다리를 고정하고 본체를 양방향으로 교대로 돌립니다. 10 턴.
- 이제 바닥에 앉아서 다리를 넓게 펼치십시오. 시체를 음악의 왼쪽이나 오른쪽으로 돌립니다. 8 턴.
- 누워서 무릎을 구부린다. 교대로 다리를 가슴까지 당깁니다. 8 번 반복하십시오. 리듬 체조는 휴식없이 일어나야한다는 것을 기억하십시오.
- 위치를 바꾸지 않고 다리를 들어 올려 가능한 한 양쪽으로 펼칩니다. 십자형으로 줄이기 시작하면이 운동을 "가위 (가위)"라고도합니다. 그것을 22 번하십시오.
- 더 조용한 움직임, 예를 들어, 왈츠를 마칩니다.
오늘은 아이들과 약혼 한 매우 인기있는 이야기 - 역할 리듬 체조입니다. 따라서 리듬 음악에 맞춰 춤을 추어 준 아이들은 동화 설정을 보여 주거나 특정 역할을 수행합니다. 유치원의 리듬 체조는 매우 유명합니다. 모든 어린이들은 춤을 추고 싶어하며 엔터테인먼트와 함께 스포츠를하는 등의 수업에 만족합니다. 리듬 체조 는 아동의 신체를 개발하고 건강을 강화하며 운동의 조정을 개발하기 때문에 매우 유용합니다. 리듬 음악에 맞춰 춤을 추고 건강 해지기.