의식적인 명상. 언뜻보기에,이 책은 아주 좋습니다. 촉감이 좋고, 부드러운 색상과 흥미로운 주제. 모든 것이 편안한 독서에 있습니다. 그러나 이제 첫 번째 장은 불쾌한 잔재를 남깁니다. 많은 마른 텍스트는 아무 것도 아닙니다. 또한, 첫 번째 장과 두 번째 장의 차이는 매우 두드러집니다. 나는이 장들이 다른 사람들에 의해 쓰여졌다는 것을 의미한다. 그리고 글쓰기의 방식은 매우 다릅니다. 그러나 두 번째 장에서이 책을 읽는 것이 더 재미있을 것입니다. 고통을 덜어주기위한 실용적인 도구는 아니지만 책은 사람이 자신의 몸을 느끼는 데 도움이됩니다.
다음 8 개 장은 의식적인 명상 프로그램에 대해 설명합니다. 공동 저자는 명상 일정에 집착하면 모든 고통이 사라지고 스트레스는 사라질 것이라고 주장합니다. 아마도 사람은 더 차분해질 것이지만, 계획대로 체계적으로 작업하고 있습니까? 그것은 1 회 3 정을 하루에 3 번 복용하는 약을 생각 나게합니다 ...이 넌센스는 무엇입니까? 나는 모른다, 나는 개인적으로 그것을 좋아하지 않는다.
그러나 나는 커피 명상의 제안을 좋아했습니다. 여기서 집중의 역할은 의미가 있습니다. 따라서 감각,인지, 촉각 및 냄새의 기관에 영향을 미치는 모든 것에 대해 연습 할 수 있습니다. 이 책에는 실용적인 좋은 팁과 이야기가 많이 들어 있습니다. 저자는 명상의 실용적인 기술을 향상시키기 위해 일부 장을 다시 읽으 려합니다. 하지만, 사람들은, 읽기가 매우 어렵습니다. 두 번째로는 읽지 않을 것입니다. 예. 원칙적으로 친구에게 책을 읽어주기 위해 조언하지 않습니다.
마리나 마리노바